Tần suất
- Tần suất đi tiêu bình thường là 3 lần một tuần trở lên.
- Tần suất đi tiêu phụ thuộc vào lối sống và lượng chất xơ tiêu thụ.
- Ít đi tiêu vào cuối tuần hoặc kỳ nghỉ có thể là do giảm lượng chất xơ và vận động.
Kết cấu, kích thước và hình dạng
- Phân khỏe mạnh có kết cấu thuôn dài, mềm nhưng không bở, thường có hình chữ S.
- Những thay đổi về kết cấu, kích thước và hình dạng có thể phản ánh các vấn đề về tiêu hóa hoặc sức khỏe.
- Cần đến bác sĩ nếu gặp khó khăn khi đi tiêu, phân dài và mảnh hoặc có mùi và màu bất thường.
Màu sắc
- Phân khỏe mạnh thường có màu nâu.
- Phân có thể có các màu khác nhau tùy thuộc vào chế độ ăn uống và lượng chất xơ.
- Phân đen có thể liên quan đến chảy máu dạ dày hoặc các vấn đề tiêu hóa khác.
- Phân đỏ hoặc tím có thể do thực phẩm nhuộm màu hoặc xuất huyết đường tiêu hóa.
- Phân vàng sậm có thể là dấu hiệu của vấn đề về gan.
- Phân vàng nhạt có thể liên quan đến bệnh celiac hoặc viêm tụy mãn tính.
- Phân xanh có thể do ăn nhiều rau xanh, sử dụng thuốc kháng sinh hoặc nhiễm trùng.
- Phân xám hoặc bạc có thể liên quan đến các vấn đề về gan hoặc ống mật.
Mùi
- Phân thường có mùi khó chịu.
- Mùi lạ có thể do ký sinh trùng hoặc các vấn đề về tiêu hóa nghiêm trọng.
- Cần đến bác sĩ nếu phân có mùi lạ bất thường.
Độ nổi
- Phân chìm xuống nước có nghĩa là nó chứa ít chất béo.
- Phân nổi lên thường do không hấp thụ đủ chất béo và các chất dinh dưỡng.
- Phân nổi có thể liên quan đến viêm tụy mãn tính.
Lời khuyên để duy trì đường ruột khỏe mạnh
- Ăn chế độ ăn giàu chất xơ, bao gồm rau, trái cây, đậu và ngũ cốc nguyên hạt.
- Uống đủ nước để loại bỏ độc tố.
- Tập thể dục thường xuyên để giảm táo bón.
- Khám sức khỏe định kỳ và nội soi đường tiêu hóa để phát hiện sớm các bất thường.
Kết luận:
Quan sát đặc điểm của phân có thể cung cấp những thông tin có giá trị về sức khỏe đường ruột. Bất kỳ thay đổi bất thường nào về màu sắc, mùi, kết cấu hoặc độ nổi của phân đều nên được báo với bác sĩ để chẩn đoán và điều trị kịp thời. Bằng cách duy trì sức khỏe đường ruột, chúng ta có thể cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tiêu hóa.
