Nguyên nhân gây chướng bụng đầy hơi
Chướng bụng đầy hơi có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân, bao gồm:
- Nấm men đường ruột phát triển quá mức
- Không dung nạp thực phẩm
- Bệnh Celiac
- Kháng insulin
- Phối hợp thực phẩm không đúng cách
- Ăn uống không đúng giờ
- Thiếu men tiêu hóa
- Rối loạn hệ vi khuẩn đường ruột
Triệu chứng chướng bụng đầy hơi
Ngoài cảm giác khó chịu, chướng bụng đầy hơi có thể đi kèm với các triệu chứng khác, tùy thuộc vào nguyên nhân:
- Nấm men đường ruột phát triển quá mức: Thèm đường, sương mù não, mệt mỏi
- Không dung nạp thực phẩm: Tiêu chảy, táo bón
- Bệnh Celiac: Táo bón, tiêu chảy, mệt mỏi
- Kháng insulin: Tăng cân, thèm đồ ngọt, mệt mỏi
- Thiếu men tiêu hóa: Tiêu chảy, táo bón, đầy hơi
Các biện pháp điều trị chướng bụng đầy hơi
Tùy thuộc vào nguyên nhân, có nhiều phương pháp điều trị khác nhau cho chướng bụng đầy hơi:
Nấm men đường ruột phát triển quá mức
- Áp dụng chế độ ăn không đường
- Sử dụng thuốc hoặc thực phẩm bảo vệ sức khỏe diệt nấm men
- Bổ sung men vi sinh
Không dung nạp thực phẩm
- Xét nghiệm máu để xác định thực phẩm không dung nạp
- Loại bỏ thực phẩm không dung nạp khỏi chế độ ăn uống
Bệnh Celiac
- Tránh ăn gluten
- Thay thế gluten bằng gạo, bí đao hoặc khoai lang
Kháng insulin
- Chế độ ăn giảm tinh bột, tập trung vào protein, chất xơ và chất béo lành mạnh
- Tập thể dục thường xuyên
Phối hợp thực phẩm không đúng cách
- Tránh kết hợp trái cây với các thực phẩm khác, đặc biệt là protein
- Tách riêng protein và tinh bột trong các bữa ăn
Ăn uống không đúng giờ
- Ăn sáng trong vòng một giờ sau khi thức dậy
- Dùng bữa trưa vào giữa ngày
- Thưởng thức bữa tối trước 19 giờ
- Bổ sung bữa nhẹ nếu cần
Thiếu men tiêu hóa
- Bổ sung enzyme tiêu hóa trong bữa ăn
- Hạn chế các sản phẩm từ sữa nếu không dung nạp đường sữa
Rối loạn hệ vi khuẩn đường ruột
- Làm xét nghiệm phân tích phân và nước tiểu
- Điều trị dựa trên chủng vi sinh vật gây mất cân bằng
