Thực phẩm nên ăn khi đau dạ dày
1. Nghệ:
- Có chứa hoạt chất curcumin, có tác dụng kháng viêm và hỗ trợ điều trị các vấn đề về tiêu hóa.
2. Gừng:
- Giảm buồn nôn và nôn, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa.
3. Cam thảo:
- Làm dịu đường ruột, giảm viêm và ngăn ngừa loét dạ dày.
4. Đu đủ:
- Chứa enzyme papain, giúp phân giải protein và cải thiện tiêu hóa.
5. Thực phẩm giàu pectin:
- Tạo lớp màng bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm đau và thúc đẩy sự phát triển của lợi khuẩn.
6. Chuối xanh nấu chín:
- Chứa tinh bột đề kháng, giúp kiểm soát tiêu chảy.
7. Thực phẩm giàu lợi khuẩn:
- Cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, giảm đầy bụng và đi ngoài không đều.
8. Thực phẩm chứa carbohydrate:
- Dễ tiêu hóa, giúp giảm đau dạ dày.
9. Hạt lanh:
- Chứa nhiều chất xơ, giúp điều hòa nhu động ruột và giảm táo bón.
Đồ uống nên uống khi đau dạ dày
1. Nước khoáng:
- Bù nước và chất điện giải đã mất do tiêu chảy và nôn.
2. Trà hoa cúc:
- Giảm đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn và nôn.
3. Trà bạc hà:
- Giảm các triệu chứng đau dạ dày do hội chứng ruột kích thích.
Thực phẩm nên tránh khi đau dạ dày
Ngoài những thực phẩm có lợi, người đau dạ dày cũng nên tránh một số loại thực phẩm có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, bao gồm:
- Thực phẩm cay
- Thực phẩm nhiều dầu mỡ
- Thực phẩm chua
- Thực phẩm chế biến sẵn
- Thức uống có cồn
- Thức uống có ga
Kết luận
Việc duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh là rất quan trọng đối với người đau dạ dày. Bằng cách lựa chọn các loại thực phẩm và đồ uống phù hợp, bạn có thể giảm bớt các triệu chứng khó chịu và cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng vẫn tiếp tục hoặc trở nên nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị thích hợp.
