Sữa chua: Men vi sinh cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Sữa chua là một nguồn men vi sinh tuyệt vời, giúp bổ sung vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa chất dinh dưỡng, giảm đầy hơi, táo bón và tiêu chảy.
Táo: Chất xơ cho tiêu hóa đều đặn
Táo giàu pectin, một loại chất xơ hòa tan giúp làm mềm phân và ngăn ngừa táo bón. Nó cũng có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường ruột.
Thì là: Làm dịu các vấn đề tiêu hóa
Thì là chứa chất xơ ngăn ngừa táo bón và chất chống co thắt làm giảm đầy hơi, ợ nóng và các triệu chứng khó tiêu khác.
Nấm sữa kefir: Hỗ trợ tiêu hóa đường, sữa
Nấm sữa kefir chứa men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa đường và sữa, giảm các triệu chứng không dung nạp như đầy hơi và trào ngược axit.
Hạt chia: Chất xơ cho nhu động ruột đều đặn
Hạt chia giàu chất xơ tạo thành một chất giống gelatin trong dạ dày, thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi và nhu động ruột đều đặn.
Trà lên men kombucha: Men vi sinh và sức khỏe đường ruột
Trà lên men kombucha chứa men vi sinh cải thiện tiêu hóa, có thể giúp chữa lành vết loét dạ dày.
Đu đủ: Enzyme tiêu hóa mạnh mẽ
Đu đủ chứa papain, một enzyme tiêu hóa phá vỡ protein, hỗ trợ tiêu hóa và giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích.
Ngũ cốc nguyên hạt: Chất xơ cho tiêu hóa dễ dàng
Ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ giúp làm mềm phân, ngăn ngừa táo bón và nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong đường ruột.
Củ cải đường: Chất xơ tăng cường hoạt động của vi khuẩn có lợi
Củ cải đường chứa nhiều chất xơ thúc đẩy hoạt động của vi khuẩn có lợi, giúp đi đại tiện dễ dàng hơn.
Rau xanh đậm màu: Chất xơ và magie cho đường ruột khỏe mạnh
Rau xanh đậm màu chứa chất xơ không hòa tan ngăn ngừa táo bón và magie giúp giảm co thắt đường tiêu hóa.
Cá hồi: Axit béo omega-3 chống viêm
Cá hồi giàu axit béo omega-3 có tác dụng chống viêm, giúp kiểm soát các triệu chứng viêm ruột và cải thiện tiêu hóa.
Nước hầm xương: Gelatin và glutamine cho sức khỏe đường ruột
Nước hầm xương chứa gelatin và glutamine giúp hấp thụ thức ăn dễ dàng hơn và bảo vệ thành ruột khỏi tình trạng viêm.
