Bệnh Trào Ngược Dạ Dày Thực Quản (GERD)
GERD xảy ra khi thức ăn và axit dạ dày trào ngược trở lại thực quản, gây ra các triệu chứng như:
- Ợ nóng
- Đau ngực
- Sâu răng
- Hơi thở có mùi
- Khó nuốt
Caffeine và GERD
Caffeine có trong cà phê và trà đã được chứng minh là có thể làm giãn cơ vòng thực quản dưới (LES), một van ngăn axit dạ dày trào ngược lên thực quản. Do đó, một số nghiên cứu cho rằng caffeine có thể khởi phát hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng GERD.
Tuy nhiên, bằng chứng vẫn còn hạn chế và không nhất quán. Một số nghiên cứu cho thấy caffeine không có ảnh hưởng đáng kể đến các triệu chứng GERD.
Có Nên Kiêng Caffeine Hay Không?
Quyết định có nên kiêng caffeine đối với bệnh nhân GERD hay không phụ thuộc vào từng cá nhân. Nếu bạn thấy rằng caffeine làm trầm trọng thêm các triệu chứng của mình, bạn nên cân nhắc tránh tiêu thụ các đồ uống chứa caffeine.
Nếu bạn không thấy bất kỳ tác dụng tiêu cực nào, bạn có thể tiếp tục uống caffeine nhưng nên theo dõi các triệu chứng của mình.
Lựa Chọn Thay Thế Caffeine
Nếu bạn cần tránh caffeine, có một số lựa chọn thay thế có thể giúp bạn duy trì sự tỉnh táo và năng lượng:
- Cà phê chicory
- Cà phê đã lọc caffeine
- Trà thảo mộc hoặc trái cây
Các Thay Đổi Lối Sống Khác
Ngoài việc tránh caffeine, bạn có thể thực hiện một số thay đổi lối sống khác để làm giảm các triệu chứng GERD:
- Giảm cân nếu bạn thừa cân
- Nâng đầu giường lên 15–20 cm
- Tránh ăn trong 2 – 3 giờ trước khi đi ngủ
- Bỏ hút thuốc
- Tránh ăn quá nhiều
- Duy trì tư thế thẳng đứng khi ngồi
- Mặc quần áo thoải mái, tránh mặc chật
- Thử dùng thuốc không kê đơn (OTC) như thuốc kháng axit
Kết Luận
Mối liên hệ giữa caffeine và GERD vẫn còn là một vấn đề đang được nghiên cứu. Mặc dù một số người có thể thấy rằng caffeine làm trầm trọng thêm các triệu chứng, nhưng những người khác có thể không gặp phải bất kỳ vấn đề nào. Nếu bạn bị GERD, hãy quan sát các triệu chứng của mình và quyết định xem có nên kiêng caffeine hay không. Ngoài ra, hãy thực hiện các thay đổi lối sống khác để giúp kiểm soát tình trạng của bạn.
