Thận: Giữ vai trò quan trọng trong cơ thể
Thận là hai cơ quan hình hạt đậu nằm ở hai bên hông, có kích thước tương đương với chuột máy tính. Giống như tim, thận đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự sống và chức năng cơ thể.
Chức năng lọc máu
Một chức năng chính của thận là lọc các chất thải ra khỏi máu. Máu mang các chất dinh dưỡng đến các tế bào, nơi chúng được chuyển hóa và tạo ra chất thải. Thận lọc các chất thải này để bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm độc.
Chức năng bài tiết
Thận tạo thành hệ tiết niệu cùng với bàng quang và niệu đạo. Hệ thống này chịu trách nhiệm bài tiết nước tiểu, chứa các chất thải được lọc từ máu. Nước tiểu được dẫn từ thận qua niệu quản đến bàng quang, nơi nó được lưu trữ cho đến khi đi tiểu.
Cân bằng chất lỏng và khoáng chất
Thận đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng chất lỏng và khoáng chất trong cơ thể, gọi là cân bằng nội môi. Thận điều chỉnh lượng nước và chất điện giải được giữ lại hoặc thải ra để đảm bảo chức năng cơ thể bình thường.
Các chức năng khác
Ngoài lọc máu, bài tiết và cân bằng chất lỏng, thận còn thực hiện nhiều chức năng khác, bao gồm:
- Sản xuất hormone: Thận sản xuất erythropoietin, một hormone kích thích tủy xương sản xuất tế bào máu đỏ.
- Điều hòa huyết áp: Thận giúp điều hòa huyết áp bằng cách kiểm soát lượng muối và nước trong cơ thể.
- Chuyển hóa vitamin D: Thận chuyển hóa vitamin D thành dạng hoạt động của nó, giúp hấp thụ canxi và duy trì sức khỏe xương.
Bảo vệ sức khỏe thận
Để duy trì sức khỏe thận, điều quan trọng là phải:
- Uống đủ nước: Nước giúp thận lọc các chất thải và duy trì cân bằng chất lỏng.
- Ăn chế độ ăn lành mạnh: Chế độ ăn giàu trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt có thể hỗ trợ sức khỏe thận.
- Kiểm soát huyết áp và lượng đường trong máu: Huyết áp cao và lượng đường trong máu cao có thể làm hỏng thận.
- Hạn chế hút thuốc và uống rượu: Hút thuốc và uống rượu có thể làm tổn thương thận.
- Tránh sử dụng thuốc quá mức: Một số loại thuốc có thể có hại cho thận.
- Kiểm tra chức năng thận thường xuyên: Kiểm tra chức năng thận thường xuyên có thể giúp phát hiện sớm các vấn đề về thận.
