Thực phẩm nên ăn
Cà chua:
- Chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tuyến tiền liệt khỏi các tế bào gây hại.
- Nên chế biến cà chua thành các món ăn như canh, xào, nước ép hoặc sốt để tăng khả năng hấp thụ lycopene.
Các loại rau họ cải (cải thìa, cải bắp, súp lơ):
- Giàu chất chống oxy hóa và vitamin, giúp giảm viêm và ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt.
- Nên chế biến nhanh để giữ lại các chất dinh dưỡng.
Trà xanh:
- Chứa chất chống oxy hóa và hoạt chất kháng viêm mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa viêm nhiễm và hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt.
Các loại đậu (đậu đen, đậu đỏ, đậu nành):
- Nguồn protein dồi dào, giúp tăng cường sức khỏe tuyến tiền liệt.
- Chứa chất xơ và các axit amin thiết yếu, giúp giảm viêm và ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt.
Cá béo (cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá mòi):
- Giàu axit béo omega-3, giúp giảm viêm và cải thiện sức khỏe tim mạch.
- Đặc tính kháng viêm của omega-3 giúp ngăn ngừa viêm nhiễm tuyến tiền liệt.
Thực phẩm nên tránh
Đồ ăn cay nóng:
- Có thể làm nặng thêm tình trạng viêm của tuyến tiền liệt.
Đồ ăn nhiều dầu mỡ:
- Làm chậm quá trình tiêu hóa, gây áp lực lên tuyến tiền liệt và dẫn đến viêm.
Chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá):
- Có thể làm tổn thương tuyến tiền liệt và làm trầm trọng hơn các triệu chứng viêm.
Các lưu ý khác
- Duy trì chế độ ăn cân bằng và đa dạng để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng.
- Uống nhiều nước để làm sạch đường tiết niệu.
- Duy trì lối sống lành mạnh, bao gồm tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc.
- Tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ và tái khám định kỳ để theo dõi và điều trị hiệu quả.
