Tác hại của việc nhịn tiểu
1. Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI)
Việc nhịn tiểu lâu tạo ra môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển trong bàng quang và đường tiết niệu, dẫn đến nhiễm trùng. Phụ nữ và trẻ em dễ bị UTI hơn do cấu tạo giải phẫu của họ. Các triệu chứng của UTI bao gồm tiểu buốt, tiểu ra máu và đau bụng dưới.
2. Sỏi thận
Nước tiểu chứa các khoáng chất có thể kết tinh thành sỏi thận nếu chúng không được bài tiết thường xuyên. Việc nhịn tiểu lâu làm tăng nồng độ khoáng chất trong nước tiểu, tạo điều kiện cho sỏi hình thành. Sỏi thận có thể gây đau dữ dội, buồn nôn và tiểu ra máu.
3. Suy thận
Suy thận xảy ra khi thận không còn có thể lọc chất thải ra khỏi máu. Việc nhịn tiểu lâu có thể dẫn đến suy thận bằng cách gây tổn thương cho thận do tích tụ chất thải. Suy thận có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng, bao gồm tử vong.
4. Giảm ham muốn tình dục
Việc nhịn tiểu lâu có thể gây ức chế thần kinh và rối loạn cương dương ở nam giới, dẫn đến giảm ham muốn tình dục. Ở phụ nữ, nhịn tiểu có thể gây áp lực lên xương chậu và cổ tử cung, làm suy giảm chức năng tình dục.
5. Vỡ bàng quang
Mặc dù hiếm gặp, nhưng việc nhịn tiểu lâu có thể gây vỡ bàng quang, một tình trạng cấp cứu đòi hỏi phải điều trị ngay lập tức. Nước tiểu có thể tràn vào ổ bụng, dẫn đến nhiễm trùng và các biến chứng nghiêm trọng.
Tại sao không nên nhịn tiểu?
Bàng quang có thể chứa một lượng nước tiểu nhất định trước khi cần phải đi tiểu. Khi bàng quang đầy, các dây thần kinh sẽ gửi tín hiệu đến não, báo hiệu rằng đã đến lúc đi vệ sinh. Tuy nhiên, não có thể “ra lệnh” cho bàng quang giữ lại nước tiểu trong một thời gian cho đến khi có thời điểm thích hợp để đi tiểu.
Việc nhịn tiểu thường xuyên có thể dẫn đến các vấn đề sau:
- Mất kiểm soát bàng quang: Việc nhịn tiểu lâu có thể làm suy yếu cơ vòng bàng quang, khiến nước tiểu bị rò rỉ.
- Cơ bàng quang suy yếu: Nhịn tiểu lâu có thể làm ức chế các tín hiệu đến não để đi tiểu, dẫn đến bí tiểu ở người già.
- Đau bụng dưới: Bàng quang căng đầy trong thời gian dài có thể gây đau bụng dưới.
- Nhiễm trùng thận: Nước tiểu ứ đọng trong bàng quang có thể chảy ngược vào thận, dẫn đến nhiễm trùng thận.
Lời khuyên để tránh nhịn tiểu
Để tránh những tác hại của việc nhịn tiểu, hãy cố gắng đi tiểu thường xuyên, ngay cả khi bạn không cảm thấy buồn tiểu. Nếu bạn đang gặp vấn đề về việc đi vệ sinh, hãy sắp xếp đến gặp bác sĩ tiết niệu để được kiểm tra.
Ngoài ra, bạn có thể tập các bài tập Kegel để tăng cường cơ sàn chậu và cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang. Các bài tập Kegel bao gồm việc co thắt và thả lỏng các cơ xung quanh bàng quang.
Kết luận
Việc nhịn tiểu lâu có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Để bảo vệ sức khỏe của mình, hãy đi tiểu thường xuyên và tránh nhịn tiểu trong thời gian dài. Nếu bạn đang gặp vấn đề về việc đi vệ sinh, hãy sắp xếp đến gặp bác sĩ tiết niệu để được kiểm tra và điều trị.
