Nước lọc: Đồ uống thiết yếu cho người bị sỏi thận
- Nước lọc giúp pha loãng nước tiểu, ngăn ngừa sự tích tụ của các khoáng chất gây sỏi.
- Nghiên cứu cho thấy những người uống 2-2,5 lít nước tiểu mỗi ngày có nguy cơ bị sỏi thận thấp hơn 50%.
- Người lớn khỏe mạnh nên uống khoảng 6-8 ly nước lọc mỗi ngày để tăng khả năng đào thải của thận.
Sữa giàu canxi: Giảm nguy cơ hình thành sỏi
- Mặc dù sỏi thận thường chứa canxi, nhưng muối (natri) mới là chất làm tăng nồng độ canxi trong nước tiểu.
- Bổ sung đủ canxi trong chế độ ăn uống có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận.
- Sữa ít béo, sữa chua, sữa đậu nành và các loại sữa hạt khác là nguồn canxi tốt cho người bị sỏi thận.
- Canxi trong sữa liên kết với oxalat trong ruột, giúp giảm hấp thụ và nồng độ oxalat trong nước tiểu.
Nước chanh tươi: Ngăn ngừa sỏi thận bằng citrate
- Nước chanh chứa citrate, một loại muối giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận.
- Citrate liên kết với canxi và ngăn chặn các tinh thể trong nước tiểu hình thành sỏi.
- Uống ½ cốc nước chanh pha loãng mỗi ngày hoặc nước ép của hai quả chanh có thể làm tăng lượng citrate trong nước tiểu và giảm nguy cơ sỏi thận.
Nước ép cam: Lợi ích tương tự như nước chanh
- Cam cũng chứa citrate, mang lại lợi ích tương tự như nước chanh.
- Ngoài ra, nước ép cam còn giúp giảm độ axit trong nước tiểu, ngăn ngừa hình thành sỏi axit uric.
Đồ uống nên tránh
- Đồ uống có đường: Nước ngọt, nước ép trái cây và nước ép bưởi có thể làm tăng nồng độ axit uric trong máu, góp phần hình thành sỏi thận.
- Rượu bia: Rượu bia cũng làm tăng nồng độ axit uric, do đó nên tránh.
Kết luận
Người bị sỏi thận nên uống nhiều nước lọc, sữa giàu canxi và nước chanh tươi để hỗ trợ đào thải sỏi và ngăn ngừa hình thành sỏi mới. Tránh đồ uống có đường, rượu bia và nước ép bưởi để giảm nguy cơ phát triển sỏi thận. Bằng cách tuân theo chế độ uống nước lành mạnh, người bị sỏi thận có thể cải thiện tình trạng bệnh và ngăn ngừa biến chứng.
