Nguyên nhân gây ung thư da
Ung thư da xảy ra khi có đột biến trong DNA của các tế bào da. Những đột biến này có thể do tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời hoặc giường tắm nắng UV. Các loại ung thư da phổ biến nhất là:
- Ung thư biểu mô tế bào đáy: Thường gặp ở những vùng tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời, chẳng hạn như cổ, mặt, tay và cánh tay.
- Ung thư biểu mô tế bào vảy: Có thể xuất hiện ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể, bao gồm cả những vùng không tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, chẳng hạn như miệng, môi và xung quanh bộ phận sinh dục.
- Ung thư tế bào hắc tố ác tính: Ung thư da nghiêm trọng nhất, bắt nguồn từ các tế bào tạo ra sắc tố da (melanocytes).
Phòng ngừa ung thư da
Để giảm nguy cơ ung thư da, điều quan trọng là:
- Tránh phơi nắng trong khoảng 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
- Che nắng bằng quần áo, mũ rộng vành và kính râm chống tia UV.
- Sử dụng kem chống nắng (UVA/UVB) với SPF từ 15 trở lên mỗi ngày, ngay cả trong những ngày nhiều mây.
- Thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ, sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi nhiều.
- Không bao giờ sử dụng giường tắm nắng UV.
- Kiểm tra da thường xuyên để phát hiện bất kỳ thay đổi nào về nốt ruồi, mụn cóc hoặc các tổn thương da khác.
- Gặp bác sĩ da liễu ít nhất một lần một năm để kiểm tra da.
Thực phẩm có lợi cho phòng ngừa ung thư da
Một số loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể giúp giảm nguy cơ ung thư da, bao gồm:
- Trái cây và rau xanh: Cam, chanh, bưởi, rau xanh, cà chua, cà rốt và khoai lang đều giàu vitamin C, carotenoid và các chất chống oxy hóa khác.
- Cà phê: Cà phê chứa các hợp chất có thể ngăn ngừa ung thư da do tia UV, chẳng hạn như polyphenol và caffeine.
- Thực phẩm giàu selen: Hạt, thịt và bánh mì đều là nguồn cung cấp selen dồi dào, có thể làm giảm nguy cơ tử vong liên quan đến ung thư da.
- Vitamin A, C và E: Các vitamin này có trong các loại thực phẩm như khoai lang, trái cây họ cam quýt, rau xanh và các loại hạt, có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
Các lưu ý khác
- Những người sử dụng thuốc trị mụn trứng cá hoặc thuốc ức chế miễn dịch có thể nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời.
- Ung thư vú có thể làm tăng nguy cơ ung thư tế bào hắc tố ác tính.
- Trẻ sơ sinh không nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và nên sử dụng kem chống nắng cho trẻ em trên 6 tháng tuổi.
