Cách tự kiểm tra ung thư vú tại nhà
Để tự kiểm tra ung thư vú hiệu quả, phụ nữ nên thực hiện đều đặn hàng tháng. Dưới đây là 5 bước hướng dẫn:
1. Kiểm tra hình dáng ngực
- Cởi áo và đứng trước gương.
- Đứng thẳng, chống hai tay lên hông và quan sát hình dáng tổng thể của ngực.
- Kiểm tra xem có bất kỳ thay đổi nào về kích thước, hình dạng hoặc đường nét của hai bên vú không.
- Lưu ý bất kỳ thay đổi về màu sắc hoặc cấu trúc của da ngực, núm vú và quầng vú.
- Đứng khom người và kiểm tra lại các bước tương tự.
2. Kiểm tra vú khi vận động cơ ngực
- Giơ hai tay lên sau đầu và kiểm tra xem hai bên ngực có thay đổi cân xứng nhau không.
- So sánh kích thước, hình dạng và độ xệ của hai bên ngực.
- Kiểm tra khu vực nách xem có bất kỳ khối u nào không.
3. Kiểm tra núm vú
- Hạ cả hai tay và kiểm tra núm vú xem có bất cứ vết lõm, vết sưng hoặc bị thụt không.
- Dùng ngón trỏ và ngón giữa xoay nhẹ nhàng núm vú trái và kéo về phía trước.
- Thả tay và xem núm vú có quay về vị trí cũ không.
- Đổi tay để kiểm tra núm vú bên phải.
- Lưu ý nếu thấy núm vú tiết bất kỳ loại dịch nào.
4. Kiểm tra vú khi đứng
- Nâng cánh tay trái lên và sử dụng các ngón tay phải nhấn nhẹ nhàng vào ngực trái.
- Sử dụng mặt phẳng các đốt ngón tay xa nhất để cảm nhận bằng lực ấn nhẹ nhàng từ nông đến sâu, cho đến khi chạm vào các xương sườn.
- Thăm khám toàn bộ vú, di chuyển ngón tay theo chiều từ trên xuống dưới hoặc từ trong ra ngoài.
- Đổi tay để kiểm tra tuyến vú phải.
5. Kiểm tra vú khi nằm
- Nằm xuống giường hoặc bất kỳ mặt phẳng nào, đầu và vai dựa vào gối.
- Nằm ngửa và đưa tay trái ra sau đầu.
- Dùng tay phải để kiểm tra tuyến vú trái và vùng nách theo hướng dẫn ở bước 4.
- Lưu ý bất kỳ thay đổi nào về cấu trúc hoặc kích thước của ngực.
- Đổi tay để kiểm tra tuyến vú phải.
Lưu ý khi tự kiểm tra ung thư vú
- Kiểm tra tuyến vú mỗi tháng một lần.
- Chọn ngày kiểm tra sau khi kỳ kinh kết thúc (nếu chưa mãn kinh).
- Ghi lại những ngày kiểm tra để nhắc nhở bản thân.
- Thư giãn và duy trì nhịp thở bình thường khi kiểm tra.
- Đi khám sớm nếu thấy đau hoặc bất kỳ thay đổi bất thường nào ở ngực.
- Tự kiểm tra ung thư vú không thay thế các buổi khám lâm sàng và chụp nhũ ảnh.
