Nguyên nhân gây say tàu xe
Say tàu xe xảy ra khi chuyển động mà mắt nhìn thấy khác với những gì tai trong cảm nhận được. Khi ngồi trên xe, mắt nhìn thấy phong cảnh trôi qua trong khi tai trong cảm nhận được chuyển động lăn của xe. Sự bất đồng này khiến não bị nhầm lẫn, dẫn đến các triệu chứng say tàu xe.
Triệu chứng say tàu xe
Các triệu chứng phổ biến của say tàu xe bao gồm:
- Chóng mặt
- Buồn nôn
- Nôn
- Đau đầu
- Mệt mỏi
- Da nhợt nhạt
- Mất khả năng tập trung
- Đổ mồ hôi
- Đau bụng
Các loại thuốc chống say tàu xe
Thuốc kháng đối giao cảm (kháng cholinergic)
- Scopolamine: Thuốc dạng miếng dán sau tai, có tác dụng kéo dài đến 72 giờ, giúp ngăn chặn các tín hiệu buồn nôn từ tai trong.
- Tác dụng phụ: Hoa mắt, buồn ngủ, khô miệng, giảm nhu động tiêu hóa.
- Chống chỉ định: Phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em dưới 10 tuổi, bệnh nhân phì đại tuyến tiền liệt, tắc nghẽn hệ tiêu hóa, bệnh phổi mạn tính, nhịp tim nhanh.
Thuốc kháng histamin
- Diphenhydramine, dimenhydrinate, cinnarizine, meclizine, promethazine: Các loại thuốc này giúp giảm buồn nôn, chóng mặt.
- Tác dụng phụ: Buồn ngủ, khô miệng.
- Chống chỉ định: Tài xế, phi công, trẻ em dưới 2 tuổi, phụ nữ mang thai, cho con bú.
Thuốc chống say xe Hàn Quốc Toslong, thuốc chống say xe Thái Lan
- Thuốc dạng nước hoặc viên, chứa hoạt chất dimenhydrinate.
- Tác dụng: Ngăn ngừa buồn nôn, nôn, giúp người dùng tỉnh táo, giảm căng thẳng.
- Cách dùng: Uống 30 phút trước khi lên xe, tàu, máy bay.
Các biện pháp tự nhiên để giảm say tàu xe
Chọn chỗ ngồi phù hợp
- Ngồi hàng ghế đầu hoặc giữa xe, nơi chuyển động ít nhất.
- Tránh ngồi quay lưng về hướng di chuyển.
Giữ mắt nhìn thẳng
- Giữ mắt nhìn thẳng vào một điểm cố định, chẳng hạn như đường chân trời hoặc biển báo.
- Tránh đọc sách, xem phim hoặc sử dụng thiết bị điện tử.
Uống trà gừng
- Gừng có tác dụng chống buồn nôn. Uống trà gừng hoặc nước gừng ấm trước khi lên xe có thể giúp giảm triệu chứng say tàu xe.
Sử dụng tinh dầu
- Mùi hương từ các loại tinh dầu như vỏ chanh, cam, quýt hoặc bạc hà có thể giúp át đi mùi xe khó chịu và giảm buồn nôn.
Ăn nhẹ
- Ăn lót dạ trước khi đi tàu, xe nhưng tránh ăn quá no hoặc ăn đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ.
Mở cửa xe
- Nếu có thể, hãy mở cửa xe để không khí lưu thông và giảm mùi khó chịu.
Đánh lạc hướng bản thân
- Nói chuyện, nghe nhạc hoặc chơi trò chơi có thể giúp đánh lạc hướng bản thân khỏi cảm giác say tàu xe.
