Hội chứng nghiện bứt tóc là gì?
Hội chứng nghiện bứt tóc, hay trichotillomania, là một rối loạn kiểm soát xung động trong đó cá nhân liên tục bứt tóc của mình ở bất kỳ vị trí nào trên đầu. Họ có thể bứt tóc để cố gắng xoa dịu cảm xúc căng thẳng hoặc lo lắng.
Triệu chứng của hội chứng nghiện bứt tóc
- Bứt tóc, xoắn tóc, kéo tóc ở đầu, lông mi hoặc lông mày
- Cảm thấy căng thẳng hoặc thôi thúc bứt tóc
- Cảm thấy nhẹ nhõm hoặc hài lòng sau khi bứt tóc
- Gây ra rụng tóc và tổn thương da đầu
- Có hành vi kiểm tra chân tóc, xoay tóc, kéo tóc trên răng hoặc ăn tóc
Nguyên nhân của hội chứng nghiện bứt tóc
- Rối loạn tâm lý, chẳng hạn như trầm cảm hoặc rối loạn lưỡng cực
- Di truyền
- Lo lắng thường xuyên
- Căng thẳng hoặc áp lực
- Mất kiểm soát hoặc vô thức
Đối phó với hội chứng nghiện bứt tóc
Liệu pháp thay đổi hành vi:
* Ghi lại trải nghiệm hành vi
* Học cách thư giãn và thực hiện các hành vi khác vô hại để giảm căng thẳng
Nắm chặt tay:
* Giữ chặt bàn tay thường dùng để bứt tóc để hạn chế hành vi
Luyện tập suy nghĩ tích cực:
* Giải quyết những suy nghĩ tiêu cực
* Nâng cao lòng tự trọng và sự tự tin
Sử dụng thuốc:
* Thuốc chống trầm cảm (SSRI)
* Thuốc chống loạn thần không điển hình
Phòng ngừa hội chứng nghiện bứt tóc
- Học cách giải tỏa và kiểm soát căng thẳng
- Duy trì thói quen lành mạnh, chẳng hạn như tập thể dục và ngồi thiền
- Chấp nhận rằng bứt tóc là một căn bệnh và tìm cách đối phó với nó
- Lắng nghe bản thân và thực hiện các thói quen tốt để giảm thiểu rủi ro
