Cơn Hoảng Loạn Là Gì?
Cơn hoảng loạn là những cơn hoảng sợ dữ dội xảy ra bất ngờ mà không có mối đe dọa hay nguy hiểm rõ ràng. Những cơn hoảng loạn này có thể gây ra các triệu chứng thể chất và tinh thần dữ dội, khiến người bệnh cảm thấy lo lắng, sợ hãi và bất lực.
Triệu Chứng Của Cơn Hoảng Loạn
Cơn hoảng loạn có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau, bao gồm:
- Triệu chứng về thể chất:
- Run rẩy
- Khó thở
- Bốc hỏa
- Ớn lạnh
- Thở gấp
- Khó nuốt
- Đau ngực
- Buồn nôn
- Đau bụng
- Đổ mồ hôi
- Thở hụt hơi
- Tim đập nhanh
- Ngứa ran hoặc tê
- Triệu chứng về tinh thần:
- Cảm thấy muốn xỉu
- Cảm thấy cái chết sắp đến
- Nỗi sợ hãi tột độ về việc bị hoảng loạn
Nguyên Nhân Gây Ra Cơn Hoảng Loạn
Nguyên nhân chính xác gây ra cơn hoảng loạn vẫn chưa được xác định rõ ràng, nhưng một số yếu tố có thể góp phần vào việc phát triển cơn hoảng loạn, bao gồm:
- Bệnh lý về sức khỏe tâm thần như rối loạn hoảng sợ, sợ không gian rộng và rối loạn lo âu toàn thể
- Tình trạng căng thẳng kéo dài
- Mất người thân
- Từng bị lạm dụng thời thơ ấu
- Có thành viên gia đình bị hoảng loạn
- Trải qua một thay đổi lớn trong cuộc sống
- Làm việc hoặc sống trong môi trường căng thẳng cao độ
Chẩn Đoán Cơn Hoảng Loạn
Để chẩn đoán cơn hoảng loạn, bác sĩ sẽ hỏi về các triệu chứng và tiền sử bệnh của bạn. Các xét nghiệm khác, chẳng hạn như điện tâm đồ hoặc xét nghiệm máu, có thể được thực hiện để loại trừ các nguyên nhân y tế khác gây ra các triệu chứng của bạn.
Điều Trị Cơn Hoảng Loạn
Điều trị cơn hoảng loạn thường liên quan đến sự kết hợp của thuốc, trị liệu và thay đổi lối sống.
Thuốc:
- Thuốc ức chế tái hấp thu chọn lọc serotonin (SSRI)
- Thuốc benzodiazepine
- Thuốc chẹn beta
- Thuốc ức chế tái hấp thu chọn lọc và norepinephrine (SNRI)
Trị liệu:
- Trị liệu hành vi nhận thức
Thay đổi lối sống:
- Ngủ đủ giấc
- Tập thể dục thường xuyên
- Giảm căng thẳng
- Tránh hoặc hạn chế rượu bia, caffeine và các chất kích thích khác
Phòng Ngừa Cơn Hoảng Loạn
Mặc dù hầu hết các cơn hoảng loạn xảy ra bất ngờ, bạn có thể thực hiện một số biện pháp để tăng cường sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ bị hoảng loạn, chẳng hạn như:
- Ăn uống cân bằng
- Tập thể dục thường xuyên
- Ngủ đủ giấc
- Giảm căng thẳng
Nếu bạn bị hoảng loạn thường xuyên hoặc nghiêm trọng, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần. Điều trị kịp thời có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể của bạn.
