Xông hơi có tác dụng gì?
Xông hơi giúp làm loãng chất nhầy trong mũi, họng và phổi, làm sạch đường mũi, giảm viêm niêm mạc mũi, giảm kích ứng đường hô hấp và ức chế sự nhân lên của virus bằng nhiệt từ hơi nước.
Người bệnh COVID-19 có nên xông hơi không?
Theo Tây y:
- Không khuyến khích xông hơi vì hơi nước chỉ tiếp cận đường hô hấp trên và không có bằng chứng cho thấy có thể tiêu diệt SARS-CoV-2.
- Xông hơi có thể gây bỏng nếu vô tình làm đổ nước sôi, đặc biệt là ở trẻ em và người già.
Theo Đông y:
- Cân nhắc trước khi xông hơi, vì cơ chế nhiễm SARS-CoV-2 khác với cảm phong hàn.
- Không nên xông hơi nếu sốt không ra mồ hôi.
Ai nên và không nên xông hơi khi mắc COVID-19?
Nên xông hơi:
- Người mắc bệnh COVID-19 nhẹ hoặc đã âm tính để làm dịu đường hô hấp và hạn chế sự phát triển của virus.
Không nên xông hơi:
- Người có biến chứng nặng như khó thở, cần thở máy.
Cách xông hơi đúng cách và an toàn
Xông hơi phòng ở:
- Sử dụng hoắc hương, sả, chanh, bạc hà, húng quế, gừng, tỏi, lá bưởi, tía tô, tràm gió hoặc tinh dầu từ các nguyên liệu này.
- Xông từ 2 đến 3 lần mỗi ngày.
- Không xông trực tiếp vào người.
- Không xông tinh dầu nếu có người dị ứng, trẻ dưới 30 tháng tuổi, trẻ có tiền sử co giật, động kinh.
- Thông gió hàng ngày để tránh ô nhiễm không khí.
Xông hơi tại chỗ vùng mũi họng:
- Sử dụng sả, chanh, bạc hà, húng quế, gừng, tỏi, lá bưởi, tía tô.
- Xông khoảng 10 đến 15 phút mỗi lần, 1 đến 2 lần mỗi ngày.
- Không xông toàn thân để tránh mất nước và điện giải.
Lưu ý quan trọng
- Xông hơi không phải là phương pháp ngăn ngừa lây nhiễm COVID-19 tuyệt đối.
- Tuân thủ các quy tắc phòng tránh lây nhiễm bệnh của y tế địa phương để bảo vệ sức khỏe trong mùa dịch.
