Hướng dẫn toàn diện phòng ngừa virus corona

Hướng dẫn vệ sinh cá nhân

• Đeo găng tay ở nơi công cộng: Giúp tránh tiếp xúc với các bề mặt bị ô nhiễm.
• Tránh chạm tay vào mặt: Virus có thể xâm nhập cơ thể qua niêm mạc mắt, mũi và miệng.
• Sử dụng khẩu trang đúng cách: Bảo vệ bản thân khỏi các giọt bắn chứa virus.
• Không dùng chung đồ dùng cá nhân: Giảm nguy cơ lây truyền virus giữa các thành viên trong gia đình.
• Cẩn thận khi chạm vào các đồ vật: Lau sạch các bề mặt tiếp xúc thường xuyên và rửa tay sau khi chạm vào chúng.

Tăng cường hệ miễn dịch

• Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Vitamin D có lợi cho hệ miễn dịch.
• Chú ý chế biến thực phẩm: Ăn chín, uống sôi, tránh thực phẩm thô hoặc chưa nấu chín.
• Sử dụng thực phẩm bổ sung lợi khuẩn: Probiotic hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe miễn dịch.
• Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động thể chất giúp tăng cường tuần hoàn và chức năng miễn dịch.
• Từ bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia: Các chất có hại này làm suy yếu hệ miễn dịch.
• Ăn uống lành mạnh: Trái cây, rau, đậu và hạt cung cấp chất chống oxy hóa và vitamin tăng cường hệ miễn dịch.
• Bổ sung tỏi: Tỏi có đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút.
• Giảm căng thẳng: Stress có thể ức chế hệ miễn dịch.
• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đủ giúp cơ thể phục hồi và củng cố hệ miễn dịch.

Lưu ý khi ăn với nhiều người

• Tránh dùng chung đũa và dụng cụ ăn: Mỗi người nên sử dụng dụng cụ của riêng mình.
• Không uống chung ly nước: Giảm nguy cơ lây nhiễm qua đường nước bọt.
• Rửa sạch thực phẩm và dụng cụ nhà bếp: Loại bỏ vi khuẩn và virus có hại.
• Tránh ăn ngoài ở những nơi vệ sinh kém: Chọn những nhà hàng đảm bảo an toàn thực phẩm.

Lưu thông không khí

• Mở cửa sổ và cửa ra vào: Không khí lưu thông giúp giảm nồng độ virus trong không gian.
• Đóng cửa khi trời lạnh: Giữ ấm và tránh tiếp xúc với nhiệt độ khắc nghiệt.

Chăm sóc người bị bệnh

• Cách ly người bệnh: Giúp ngăn ngừa lây lan virus cho những người khác.
• Đeo khẩu trang khi tiếp xúc: Bảo vệ bản thân khỏi các giọt bắn chứa virus.
• Vệ sinh thường xuyên: Rửa tay, làm sạch các bề mặt và dụng cụ tiếp xúc với người bệnh.
• Gọi đường dây nóng y tế: Tìm kiếm sự trợ giúp y tế kịp thời nếu nghi ngờ có trường hợp nhiễm virus corona.

Các biện pháp khác

• Tránh mua, giết mổ hoặc tiêu thụ động vật hoang dã: Virus corona có thể có nguồn gốc từ động vật hoang dã.
• Theo dõi thông tin cập nhật: Giữ mình được thông tin về diễn biến của dịch bệnh và các biện pháp phòng ngừa mới nhất.