7 Thực Phẩm và Đồ Uống Cần Tránh Khi Bị Viêm Họng Hạt
1. Đồ Ăn Khô Cứng
Bánh mì, bánh ngói, cá khô, khô gà, hạt dưa, bỏng ngô và quả óc chó là những thực phẩm khô cứng có thể làm tổn thương niêm mạc cổ họng, khiến tình trạng viêm nặng hơn.
2. Thức Ăn Cay Nóng
Tiêu, ớt, mù tạt và các loại gia vị cay nóng có thể kích ứng cổ họng, làm tăng tình trạng sưng đỏ và đau.
3. Thực Phẩm Có Tính Axit
Chanh, giấm, đồ muối chua chứa nhiều axit có thể kích thích niêm mạc cổ họng, gây đau rát, ho và khàn giọng.
4. Đồ Ăn/Đồ Uống Lạnh
Trà đá, kem, sinh tố lạnh có thể khiến vòm họng tiết ra nhiều dịch nhầy hơn, gây khó chịu và làm tình trạng bệnh kéo dài.
5. Đồ Ăn Ngọt Hoặc Nhiều Đường
Đồ ngọt và nhiều đường làm suy yếu hệ miễn dịch, cản trở khả năng tiêu diệt vi khuẩn của các tế bào bạch cầu. Đường cũng kích thích tiết dịch nhầy, gây khó chịu ở cổ họng.
6. Bia Rượu, Đồ Uống Có Gas Hoặc Nước Ngọt
Các loại đồ uống này làm tổn thương niêm mạc họng, gây mệt mỏi và mất nước.
7. Thực Phẩm Tái Sống
Sushi, bò tái, gỏi cá và các món gỏi nộm tái sống có thể chứa vi khuẩn có hại, khiến tình trạng viêm nhiễm trở nên nghiêm trọng hơn.
Những Thói Quen Xấu Cần Tránh Khi Bị Viêm Họng Hạt
1. Hút Thuốc Lá
Nicotin và các chất độc hại khác trong thuốc lá làm tổn thương niêm mạc cổ họng, khiến tình trạng viêm kéo dài.
2. Hút Thuốc Thụ Động
Khói thuốc lá từ người khác cũng có thể làm suy yếu hệ miễn dịch và tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp.
Những Lưu Ý Trong Việc Điều Trị Viêm Họng Hạt
1. Dùng Thuốc Theo Đúng Chỉ Định
Đọc kỹ nhãn thuốc và dùng thuốc đúng theo hướng dẫn của bác sĩ. Thông báo cho bác sĩ nếu gặp bất kỳ tác dụng phụ nào.
2. Thông Báo Cho Bác Sĩ Về Các Thuốc Đang Dùng
Một số loại thuốc có thể tương tác với nhau, vì vậy hãy thông báo cho bác sĩ về tất cả các loại thuốc, thảo dược hoặc thực phẩm chức năng bạn đang sử dụng.
3. Chế Độ Dinh Dưỡng Lành Mạnh
Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C, chất xơ, protein, kẽm và chất kháng viêm như gừng, tỏi và bạc hà.
4. Uống Đủ Nước
Uống ít nhất 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để giữ ẩm cho cổ họng và thúc đẩy quá trình lành bệnh.
5. Tập Thể Dục Đều Đặn
Tập thể dục giúp tăng cường sức mạnh, giảm đau nhức và mệt mỏi.
6. Vệ Sinh Răng Miệng
Đánh răng và súc miệng thường xuyên bằng nước súc miệng hoặc nước muối sinh lý để ngăn ngừa vi khuẩn tích tụ trong miệng và cổ họng.
7. Giữ Ấm Cơ Thể
Mặc quần áo giữ ấm, tắm bằng nước ấm và tránh bật máy lạnh khi ngủ để bảo vệ cổ họng khỏi bị kích ứng.
8. Nghỉ Ngơi Đầy Đủ
Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và chống lại nhiễm trùng.
9. Đeo Khẩu Trang
Đeo khẩu trang khi đi ra ngoài để tránh tiếp xúc với khói bụi và ô nhiễm không khí, có thể làm tổn thương đường hô hấp.
