Uống nhiều nước
Uống nhiều nước giúp bù đắp lượng nước đã mất, cải thiện tình trạng sổ mũi, nghẹt mũi. Nước làm loãng chất nhầy trong mũi xoang, giúp tống xuất chúng ra ngoài dễ dàng hơn.
Uống trà nóng
Các loại trà nóng, đặc biệt là trà không chứa caffeine như trà hoa cúc và trà gừng, có tác dụng trị sổ mũi tốt hơn so với thức uống lạnh. Hơi nước từ trà nóng giúp niêm mạc mũi giảm nề và săn se lại, thông thoáng hơn và dễ tống xuất dịch ra ngoài.
Xông hơi mặt
Xông hơi mặt bằng hơi nước nóng là một cách trị sổ mũi tại nhà hiệu quả. Hơi nước nóng giúp làm loãng chất nhầy trong mũi xoang, thông mũi và giảm sổ mũi. Bạn có thể thêm tinh dầu như tinh dầu khuynh diệp, bạc hà hoặc gừng vào nước xông để tăng hiệu quả.
Tắm với nước ấm
Tắm với nước ấm cũng có tác dụng trị sổ mũi. Hơi nước ấm từ vòi sen phun trực tiếp vào vùng xoang mũi giúp thông mũi và giảm sổ mũi. Tắm nước ấm còn giúp thư giãn và xua tan mệt mỏi do cảm cúm gây ra.
Rửa mũi
Sử dụng dụng cụ rửa mũi là cách trị sổ mũi tại nhà hiệu quả và thuận tiện. Bình rửa mũi giúp rửa sạch mũi xoang, loại bỏ chất nhầy và các chất gây kích ứng. Bạn nên làm theo hướng dẫn có trong hộp dụng cụ để sử dụng bình rửa mũi đúng cách.
Ăn đồ cay
Ăn đồ cay kích thích niêm mạc mũi tiết dịch, giúp giảm cảm giác sung huyết và sổ mũi. Các loại gia vị như ớt, tiêu, wasabi và gừng có tác dụng rút ngắn thời gian bị sổ mũi và tạo cảm giác ấm nóng cho cơ thể.
Dùng capsaicin
Capsaicin là chất làm cho ớt có vị cay. Nó có tác dụng kháng khuẩn, làm lưu thông máu, giảm đau, kháng viêm và chống ô xy hóa. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể gợi ý dùng capsaicin để trị chảy nước mũi tại nhà. Bạn nên đến bác sĩ để được hướng dẫn sử dụng capsaicin sao cho đúng.
