Nguyên nhân gây khàn giọng mất tiếng
Khàn giọng mất tiếng là một tình trạng phổ biến có thể do nhiều yếu tố gây ra, bao gồm:
- Thay đổi thời tiết: Nhiệt độ nóng hoặc lạnh đột ngột có thể kích thích niêm mạc thanh quản, dẫn đến viêm và khàn giọng.
- Nhiễm siêu vi: Virus, chẳng hạn như cảm lạnh và cúm, có thể tấn công thanh quản và gây ra khàn giọng.
- Thay đổi nhiệt độ đột ngột: Bước ra ngoài trời nóng bức sau khi ở trong phòng máy lạnh trong thời gian dài có thể gây căng thẳng cho thanh quản, dẫn đến mất giọng.
- Môi trường ô nhiễm: Hút thuốc lá, tiếp xúc với bụi và các chất kích thích khác có thể gây kích ứng thanh quản và dẫn đến khàn giọng.
Triệu chứng của khàn giọng mất tiếng
Các triệu chứng của khàn giọng mất tiếng có thể bao gồm:
- Mất giọng hoặc khàn giọng
- Đau hoặc ngứa rát ở cổ họng
- Khó nói hoặc phát âm
- Ho khan
- Tăng tiết đờm
Biện pháp khắc phục khàn giọng mất tiếng
Nếu bạn bị khàn giọng mất tiếng, hãy thử các biện pháp khắc phục sau:
- Hạn chế nói: Tránh nói nhiều, kể cả nói thầm, để cho thanh quản được nghỉ ngơi.
- Uống nước có pha giấm táo: Giấm táo có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm có thể giúp làm dịu thanh quản.
- Súc miệng với nước trà pha muối: Nước trà ấm có chứa chất chống oxy hóa và muối giúp giảm viêm và loại bỏ vi khuẩn.
- Uống sữa tươi pha mật ong: Mật ong có đặc tính kháng khuẩn và làm dịu có thể giúp làm dịu thanh quản.
- Ngậm nước đá viên: Nước đá có thể làm tê liệt các dây thần kinh ở cổ họng, giảm đau và viêm.
- Ngậm vài lát hành khô: Hành tây có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm có thể giúp giảm ho và khàn giọng.
- Súc họng bằng nước muối: Nước muối có thể giúp loại bỏ vi khuẩn và làm dịu cổ họng.
- Bỏ hút thuốc lá: Hút thuốc lá làm trầm trọng thêm tình trạng khàn giọng.
Biện pháp phòng ngừa khàn giọng mất tiếng
Để phòng ngừa khàn giọng mất tiếng, hãy thực hiện các biện pháp sau:
- Tránh điều chỉnh máy điều hòa ở nhiệt độ quá thấp.
- Mặc quần áo ấm trong môi trường lạnh.
- Tránh uống nước quá lạnh hoặc quá nóng.
- Nghỉ ngơi khi bị cảm lạnh hoặc cúm.
- Tránh bước vào phòng máy lạnh khi quần áo ướt.
- Tránh đi đầu trần dưới ánh nắng mặt trời.
- Chà lòng bàn tay vào mặt trước khuỷu tay và cổ tay để kích thích các huyệt đạo giúp ngăn ngừa khàn giọng.
