Nguyên nhân gây khô cổ họng
Khô cổ họng có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, bao gồm:
- Thiếu nước
- Môi trường khô và khói bụi
- Nói nhiều hoặc to
- Các bệnh đường hô hấp như cảm cúm, dị ứng và viêm họng
- Ngủ ngáy, ngưng thở khi ngủ hoặc trào ngược dạ dày thực quản
Đồ uống giúp làm dịu cổ họng khô rát
1. Nước lọc
Nước lọc là lựa chọn hàng đầu để bù nước và làm ẩm cổ họng. Đảm bảo uống đủ nước trong ngày để ngăn ngừa tình trạng mất nước.
2. Súp nóng
Súp nóng, đặc biệt là súp gà, có thể giúp làm dịu cổ họng bị kích ứng. Chúng cung cấp chất lỏng, dinh dưỡng và các đặc tính chống viêm.
3. Trà thảo mộc
Các loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, gừng, bạc hà và rễ cam thảo có chứa chất chống oxy hóa và kháng viêm giúp làm dịu cổ họng. Chúng cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch.
4. Mật ong
Mật ong có đặc tính kháng khuẩn và làm dịu, giúp tạo lớp phủ bảo vệ trên cổ họng. Hòa tan một muỗng canh mật ong vào nước ấm hoặc trà thảo mộc để làm dịu đau rát.
5. Nước chanh
Nước chanh giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm loãng đờm. Thêm một chút muối vào nước chanh có thể giúp làm dịu cổ họng.
6. Đồ uống lạnh
Đồ uống lạnh như nước lọc ướp lạnh, trà thảo mộc hoặc nước chanh cũng có thể giúp làm dịu cổ họng khô rát. Trẻ em có thể ngậm kem hoặc đá bào để giảm đau và ngứa.
Những việc khác nên làm khi bị khô cổ họng
Ngoài việc uống các loại đồ uống trên, bạn có thể áp dụng một số biện pháp khác để làm dịu cổ họng khô rát:
- Sử dụng máy phun sương tạo ẩm
- Tránh môi trường ô nhiễm
- Sử dụng thuốc không kê đơn để giảm các triệu chứng cảm cúm
- Nghỉ ngơi đầy đủ
- Gặp bác sĩ nếu các triệu chứng nghiêm trọng hoặc kéo dài
