Nguyên nhân phổ biến gây khô cổ họng khi ngủ
- Thiếu nước: Uống không đủ nước có thể làm giảm lượng nước bọt, dẫn đến khô miệng và cổ họng.
- Sử dụng chất kích thích: Rượu, bia và thuốc lá làm giảm tiết nước bọt và gây khô cổ họng.
- Thở bằng miệng: Thở bằng miệng do nghẹt mũi có thể làm khô niêm mạc cổ họng.
- Viêm họng: Các bệnh viêm họng do vi khuẩn hoặc vi-rút có thể gây khô và đau cổ họng.
- Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc, như thuốc điều trị huyết áp cao và trầm cảm, có thể làm giảm tiết nước bọt.
- Các bệnh lý mạn tính: Trào ngược dạ dày thực quản, tiểu đường và HIV có thể dẫn đến khô miệng.
- Tuổi tác: Nguy cơ mắc các bệnh lý mạn tính và khô miệng tăng theo tuổi tác.
- Tác nhân từ môi trường: Không khí khô, bụi và phấn hoa có thể gây kích ứng và khô cổ họng.
Các biện pháp khắc phục hiệu quả
- Uống đủ nước: Uống từ 1,5 đến 2,5 lít nước mỗi ngày.
- Tránh các thức uống khử nước: Hạn chế tiêu thụ rượu, bia, trà và cà phê trước khi ngủ.
- Giảm nhẹ triệu chứng bệnh đường hô hấp: Rửa mũi bằng nước muối, dùng thuốc xịt mũi và ngậm viên ngậm viêm họng.
- Điều trị bệnh nền mạn tính: Làm việc với bác sĩ để điều chỉnh thuốc hoặc sử dụng các phương pháp khác để kích thích tiết nước bọt.
- Điều trị tắc nghẽn đường thở: Giải quyết các vấn đề như viêm xoang, dị hình trong mũi và ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ.
- Sắp xếp không gian phòng ngủ: Sử dụng máy tạo độ ẩm, vệ sinh phòng ngủ và tránh các tác nhân gây kích ứng.
Khi nào cần gặp bác sĩ
Mặc dù khô cổ họng khi ngủ thường không đáng lo ngại, nhưng hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu:
- Triệu chứng kéo dài hơn một vài ngày.
- Kèm theo đau cổ họng, sốt hoặc vết loét.
- Ảnh hưởng đáng kể đến giấc ngủ hoặc chất lượng cuộc sống.
- Có thể là dấu hiệu của một bệnh lý nền nghiêm trọng hơn.
