Lợi ích của xông lá giải cảm
- Giúp mạch máu giãn nở, kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, loại bỏ độc tố.
- Tinh dầu trong các loại lá có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm, giảm đau.
- Giảm các triệu chứng cảm như sốt, nghẹt mũi, đau họng và mệt mỏi.
Các loại lá nên dùng trong nồi xông giải cảm
- Lá bưởi: Giải cảm, tiêu thực
- Kinh giới: Giải cảm, cầm máu, lợi tiểu
- Bạc hà: Sát khuẩn, chống viêm
- Hương nhu trắng (hoặc tím): Chữa cảm mạo, nhức đầu, ra mồ hôi
- Gừng: Ra mồ hôi, tiêu độc, cầm nôn, làm ấm cơ thể
- Sả: Sát khuẩn, tiêu đờm, chữa đầy bụng khó tiêu
- Lá ngũ trảo: Hạ sốt, long đờm, giảm đau
- Lá tre: Giải nhiệt, tiêu đờm
- Tía tô: Trị cảm mạo, giải độc
- Húng chanh: Phát tán phong hàn, tiêu độc, long đờm, làm ra mồ hôi
- Ngải cứu: Tác dụng kháng khuẩn, giảm đau
Cách xông giải cảm đúng để có hiệu quả tốt
- Chuẩn bị:
- Phòng kín gió
- Nồi nước xâm xấp bề mặt lá đã rửa sạch
- Xông:
- Đun sôi nước, mở hé nắp nồi
- Trùm kín chăn và ngồi xông trong 15-20 phút
- Điều chỉnh nhiệt độ vừa đủ, không quá nóng
- Thêm tinh dầu tràm trà hoặc bạc hà (nếu có)
- Tránh mất nước quá nhanh
- Sau khi xông:
- Thấm khô mồ hôi, lau khô người và mặc quần áo sạch
- Tránh tắm hoặc tiếp xúc với nước lạnh ngay
- Ăn cháo nóng với nhiều tiêu, hành, tía tô để giải cảm
Lưu ý khi sử dụng phương pháp giải cảm nhanh bằng lá xông
Không nên áp dụng trong các trường hợp:
- Cảm mạo phong nhiệt
- Cảm lâu ngày không khỏi, có dấu hiệu bội nhiễm
- Sốt siêu vi, sốt xuất huyết
- Cơ thể suy nhược, người già yếu, trẻ nhỏ
- Phụ nữ mang thai hoặc sau khi sinh
- Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt
- Người đang bị mất nước
- Người có bệnh ngoài da
- Người bệnh tăng huyết áp, tim mạch
- Người có biểu hiện tâm thần
Những lưu ý khác:
- Xông tối đa 1-2 lần/ngày, mỗi lần không quá 20 phút
- Tránh lạm dụng phương pháp này
- Uống nhiều nước và nghỉ ngơi đầy đủ
- Theo dõi nhiệt độ và các triệu chứng
- Liên hệ bác sĩ nếu tình trạng không cải thiện hoặc nặng hơn
