Trái cây và sức khỏe phổi: Làm dịu các triệu chứng hen suyễn

Chất chống oxy hóa:

• Trái cây giàu chất chống oxy hóa như vitamin C, E, selen và flavonoid giúp trung hòa các gốc tự do, giảm viêm nhiễm và cải thiện chức năng hô hấp.

Flavonoid:

• Flavonoid là hợp chất thực vật có trong nhiều loại trái cây, bao gồm táo, đào, nho và cam. Chúng có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, giúp giảm nguy cơ mắc hen suyễn và cải thiện sức khỏe phổi.

Vitamin C:

• Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp giảm viêm nhiễm do hen suyễn gây ra. Ăn trái cây giàu vitamin C như mâm xôi, bưởi, kiwi và cam có thể giúp cải thiện các triệu chứng hen suyễn.

Beta caroten và Lycopen:

• Beta caroten và lycopen là các sắc tố thực vật có trong trái cây như dưa hấu, cà chua và bưởi ruột hồng. Chúng có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, giúp giảm các triệu chứng hen do tập thể dục.

Bromelain:

• Bromelain là một loại enzyme có trong dứa có tác dụng chống viêm mạnh mẽ. Nó có thể giúp giảm viêm nhiễm đường hô hấp liên quan đến hen suyễn.

Lưu ý khi ăn trái cây để giảm hen suyễn:

• Chọn trái cây tươi thay vì trái cây khô có chứa sulfit, có thể làm nặng thêm các triệu chứng hen suyễn.
• Kết hợp trái cây vào chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm các loại thực phẩm khác có lợi cho sức khỏe phổi như rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để biết hướng dẫn cụ thể về việc đưa trái cây vào chế độ ăn uống của bạn.

Máy xông mũi họng Omron NE-U22:

• Sử dụng máy xông mũi họng Omron NE-U22 kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp kiểm soát các triệu chứng hen suyễn hiệu quả hơn. Máy xông này sử dụng công nghệ lưới tiên tiến để tạo ra các hạt thuốc mịn, giúp chúng dễ dàng đi sâu vào đường hô hấp và giảm viêm nhiễm.