Nguyên nhân gây thở khò khè
Thở khò khè thường do tắc nghẽn hoặc thu hẹp các ống phế quản nhỏ trong ngực. Nó cũng có thể do tắc nghẽn ở đường thở lớn hoặc dây thanh âm. Các nguyên nhân phổ biến nhất gây ra thở khò khè bao gồm:
- Các vấn đề về phổi: Hen suyễn, viêm phế quản, COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính), xơ nang, viêm phổi
- Virus hợp bào hô hấp (RSV)
- Dị vật đường hô hấp
- Các vấn đề ngoài đường hô hấp: Rối loạn chức năng dây thanh, trào ngược dạ dày thực quản mãn tính
- Dị ứng
- Phản vệ
- Hút thuốc, sử dụng thuốc lá điện tử (vape) và hít phải khói thuốc
Triệu chứng thở khò khè
Thở khò khè là một âm thanh gần giống như tiếng huýt sáo hoặc tiếng rít có âm độ cao nghe thấy khi một người thở. Nó thường xảy ra khi người bệnh thở ra, do trong giai đoạn này thể tích phổi giảm và ống dẫn khí trong lồng ngực hẹp. Đôi khi, bệnh nhân có thể thở khò khè trong cả khi hít vào và thở ra, điều này liên quan đến tình trạng hẹp hoặc tắc nghẽn đường thở lớn ngoài lồng ngực nghiêm trọng hơn.
Các phương pháp điều trị thở khò khè tại nhà
Bên cạnh việc điều trị nguyên nhân, một số cách trị thở khò khè ở người lớn tại nhà cũng có thể giúp ích, bao gồm:
1. Uống nước ấm
Uống nhiều nước ấm hoặc trà nóng có thể giúp làm giãn đường hô hấp và giảm tắc nghẽn. Gừng là một loại gia vị chứa các hợp chất có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và kháng virus. Bạn có thể thử pha trà gừng tươi dùng ấm để đạt hiệu quả tốt hơn.
2. Làm ẩm không khí
Hít không khí ấm, giàu độ ẩm rất hiệu quả trong việc làm sạch xoang và giãn đường thở. Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ có thể giúp giảm nghẹt mũi và thở khò khè khi ngủ ở người lớn. Ngoài ra, tắm nước nóng hoặc xông hơi cũng đem lại hiệu quả.
3. Tránh tiếp xúc dị nguyên
Bạn nên xác định các tác nhân gây dị ứng và kiểm soát chúng bất cứ khi nào có thể:
– Không khí lạnh, khô
– Khói thuốc và khói thuốc thụ động
– Dị nguyên (mạt bụi, phấn hoa, lông vật nuôi, bào tử nấm mốc và thực phẩm)
4. Bổ sung dinh dưỡng
Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể cải thiện nhiều khía cạnh sức khỏe và tinh thần. Vai trò của dinh dưỡng ngày càng được chứng minh trong việc kiểm soát triệu chứng của các bệnh hô hấp mãn tính. Bổ sung các loại thức ăn nhất định là biện pháp giúp điều trị thở khò khè ở người lớn tại nhà đơn giản.
– Vitamin C: Rau chân vịt, bông cải xanh, cà chua, ớt chuông, quả mọng (berries), quả kiwi, quả thuộc họ cam quýt
– Vitamin A: Cá giàu acid béo (chẳng hạn như cá hồi và cá ngừ), sản phẩm từ sữa, trứng, hàu
– Vitamin D: Sản phẩm từ sữa, thịt đỏ, cá giàu acid béo (chẳng hạn như cá kiếm hoặc cá hồi), lòng đỏ trứng, nấm
– Vitamin E: Hạt hướng dương, hạnh nhân, rau chân vịt, bơ đậu phộng, ớt chuông đỏ, bí ngô
5. Thực hiện các bài tập thở
Các bài tập thở tạo nên tác động tích cực đến sức khỏe và chức năng của phổi. Kỹ thuật thở có thể tăng cường dung tích phổi, giúp phổi hoạt động hiệu quả hơn và giảm thở khò khè.
– Thở mím môi
– Tập thở yoga
– Thở bụng
Khi nào bạn cần đi khám?
Thở khò khè nhẹ xảy ra khi bạn bị cảm lạnh và sẽ biến mất sau vài ngày khi khỏi bệnh. Nếu tình trạng thở khò khè trở nên trầm trọng hơn, tái diễn nhiều lần hoặc kèm theo các dấu hiệu như hụt hơi, sốt, ho, tức ngực, sưng chân không rõ nguyên nhân, mất giọng, sưng môi hoặc lưỡi… bạn cần đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Liên hệ cấp cứu ngay nếu bạn hoặc những người xung quanh gặp những dấu hiệu sau:
– Khó thở, thở nhanh
– Tình trạng thở khò khè đột ngột xuất hiện ngay sau khi bị côn trùng đốt, ngay sau khi dùng thuốc hoặc ăn thực phẩm có thể gây dị ứng
– Xuất hiện các triệu chứng khác chẳng hạn như đau ngực hoặc da trở nên xanh xao
– Có dấu hiệu phản vệ
