Kiểm soát hen suyễn tự nhiên: Các phương pháp hiệu quả không dùng thuốc

Yoga

• Yoga giải quyết nguyên nhân gốc rễ của hen suyễn là dị ứng và rối loạn tiêu hóa.
• Các tư thế yoga hiệu quả để điều trị hen suyễn: Sirsasana, Sarvangasana, Utthanasana, Paschimottanasana, Dhanurasana, Bhujangasana, Salabhasana, Urdhva Mukha Svanasana, Virasana, Uttan Padasana, Ardha Matsyendrasana.
• Yoga Kriyas: Jala và Suta rửa mũi, gập và ưỡn người hỗ trợ thở, pranayama tăng cường sức khỏe phổi, Kapalbhati cải thiện sức cơ đường hô hấp, Surya Bheda rất tốt cho người bị hen suyễn, Uddiyana Bandha và Agnisara hỗ trợ điều trị phế quản, Kunjai lọc dạ dày, thiền xoa dịu hen suyễn.

Ayurveda

• Thảo dược ayurveda, chế độ ăn uống và liệu pháp thanh lọc giúp kiểm soát hen suyễn.
• Thảo dược: Trộn đinh hương và vỏ chuối với mật ong, nước ép cà chín, trà thảo mộc từ thì là, húng quế, hạt hồi, tiêu và gừng.
• Thanh lọc: Panchakarma rất có ích cho bệnh nhân hen suyễn.
• Các loại thảo mộc khác: Vasa, nghệ, cam thảo, dầu mù tạt nâu, nước tiêu pha với mật ong và hành, massage ngực với dầu mè, bột sitopalani, thổ mộc hương, bồ kết tây, đinh hương, lá mullein, cỏ xạ hương, tiêu đen, hạt lanh, gừng, tỏi, tần bì, vỏ cây ajun, vỏ cây thanh mai, hạt giống cần tây, nhựa thơm.
• Cây ma hoàng làm giảm tắc nghẽn đường hô hấp.

Liệu pháp thiên nhiên

• Uống thuốc xổ, đắp túi bùn lên bụng, đắp khăn ướt lên ngực, tắm kiểu ngồi nửa người, ngâm chân và chườm ngực.
• Uống nước chanh pha mật ong, nước ép trái cây, tiếp xúc với ánh nắng tự nhiên, ăn bữa tối trước khi mặt trời lặn, uống nước ấm trước, trong và sau khi ăn.
• Trộn cỏ giám mục và bơ sữa, ăn quả lý gai kèm mật ong, rễ cây mướp đắng và mật ong, quả sung, quả vả, hạt cây rum và mật ong.
• Hít mật ong, ăn tỏi luộc với sữa, trà gừng với tỏi, nghệ pha sữa, massage với dầu mù tạt và long não, xông hơi với hạt cây carum.

Liệu pháp tại nhà

• Uống nhiều nước chanh, rễ mướp đắng và mật ong với húng quế, lá chùm ngây đun sôi với muối, tiêu và nước cốt chanh, ăn hoặc xông mật ong, xông tinh dầu khuynh diệp, nước gừng với hạt methi và mật ong, nước ép cà rốt và cải bó xôi, hành củ với mật ong và tiêu đen, tỏi với sữa, mật ong với nước ấm, massage với dầu mù tạt và long não, xông hơi với hạt carum, húng quế với mật ong, nhai lá húng quế và muối, ăn đậu rang với sữa, bột nghệ và mật ong, nhai tiêu đen, nước cốt chanh với gừng, nhai quả chiêu liêu.

Chế độ ăn uống

• Ăn chậm, nhai kỹ, ăn ít hơn lượng bình thường.
• Rau, củ lá xanh, trái cây tươi, thảo mộc, hành củ, thực phẩm ấm nóng, trái cây họ cam quýt, chế độ ăn chay, thực phẩm giàu vitamin A, E, axit béo cần thiết, húng quế, táo, nghệ, gừng, tiêu đen, nước ấm.
• Hạn chế: Tinh bột đường, đạm, chất béo, thực phẩm tính axit, đường, gạo, dưa muối, kem, thức uống lạnh, sữa đông, đồ ăn cay nồng, đồ uống có cồn, giấm, phô mai, thực phẩm gây dị ứng.

Ngăn chặn và phòng ngừa

• Giữ môi trường sạch sẽ, tránh chất ô nhiễm, bụi bẩn, khói thuốc, phấn hoa.
• Hạn chế thực phẩm tạo nhiều đàm, tránh ăn quá no.
• Tránh nơi lạnh, ẩm ướt, bụi bẩn, ăn chậm, nhai kỹ, tập yoga, pranayama, uống đủ nước.
• Tránh đồ cay, mặn, trà, cà phê, nước ấm khi hen bộc phát, giảm khẩu phần ăn tối.
• Không hút thuốc, tránh đồ uống có cồn, máy điều hòa, nước hoa, thuốc xịt côn trùng, nước lạnh, thức ăn lạnh.
• Tập thể dục đều đặn, không quan hệ tình dục quá mức, loại bỏ tác nhân gây dị ứng, giặt drap trải giường, hút bụi, đi bơi.