Hướng dẫn trị ho khan hiệu quả tại nhà

1. Tinh dầu bạc hà

• Tinh dầu bạc hà có tác dụng làm mát, làm dịu các mô bị kích thích và giảm phản xạ ho.
• Có thể ngậm kẹo bạc hà, uống trà bạc hà hoặc xông hơi với tinh dầu bạc hà.

2. Súp loãng, trà hoặc đồ uống nóng

• Hơi nước từ các loại thực phẩm hoặc đồ uống nóng như súp và trà giúp bổ sung độ ẩm và làm dịu các mô bị kích thích, giảm ho.
• Uống từ từ để đạt hiệu quả tốt nhất.

3. Mật ong

• Mật ong có đặc tính chống viêm, giúp giảm viêm ở cổ họng và làm dịu cơn đau họng.
• Có thể dùng trực tiếp hoặc pha với trà ấm.

4. Nước lọc

• Uống nhiều nước giúp giữ ẩm cho cổ họng, giảm kích ứng và ho khan.
• Nên uống khoảng 8 ly nước lọc không lạnh mỗi ngày.

5. Thảo mộc

• Nhiều loại thảo mộc có đặc tính chống viêm như xạ hương, bạc hà, rễ cây cam thảo, nghệ, tỏi và rễ cây thục quỳ.
• Có thể dùng làm gia vị hoặc pha trà.

6. Vitamin

• Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch, giúp chống lại ho khan.
• Có thể bổ sung vitamin thông qua thực phẩm hoặc viên uống.

7. Dứa

• Dứa chứa bromelain, một enzyme có đặc tính chống viêm, giúp giảm sưng và loãng chất nhầy.
• Có thể uống nước ép dứa hoặc ăn trực tiếp.

8. Lá hẹ

• Lá hẹ có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm.
• Xay lá hẹ với nước và lọc lấy nước cốt để uống.

9. Lá tần

• Lá tần hay lá húng chanh có tác dụng trị ho hiệu quả.
• Chưng cách thủy lá tần với đường phèn và uống nước cốt.

10. Nước muối sinh lý

• Nước muối sinh lý giúp bảo vệ, sát khuẩn và giảm chất nhầy trong cổ họng.
• Nên mua dung dịch nước muối sinh lý tại hiệu thuốc để đảm bảo nồng độ phù hợp.

11. Gừng

• Gừng có tính chống viêm, giúp giảm ho khan và hen suyễn.
• Cắt gừng tươi và ngâm trong nước nóng để uống.

12. Lợi khuẩn đường ruột

• Lợi khuẩn đường ruột giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ trị ho khan.
• Có thể tìm thấy trong thực phẩm như sữa chua, kombucha và thực phẩm muối chua.

13. Thay đổi lối sống

• Nâng gối cao khi ngủ.
• Sử dụng máy tạo độ ẩm.
• Giữ vệ sinh giường ngủ.
• Không hút thuốc.
• Tránh các tác nhân gây kích ứng như khói, phấn hoa và lông thú cưng.