Hướng dẫn toàn diện về cách giảm khó thở khi trời nóng, đặc biệt đối với bệnh nhân hen suyễn

Nguyên nhân gây khó thở khi trời nóng

• Mất nước do đổ mồ hôi quá nhiều
• Ánh nắng mặt trời gay gắt gây say nắng
• Tình trạng bệnh lý về hô hấp, như hen suyễn, trở nên tồi tệ hơn

Các cách giảm khó thở khi trời nóng

1. Tránh sức nóng ngoài trời

• Hạn chế ra ngoài vào khoảng thời gian từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều
• Tập thể dục vào sáng sớm hoặc chiều tối khi thời tiết mát mẻ hơn

2. Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

• Mặc áo khoác, đội mũ rộng và đeo kính râm
• Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao
• Nếu đang dùng thuốc nhạy cảm với ánh sáng mặt trời, hãy che chắn cẩn thận khi ra ngoài

3. Sử dụng thuốc

• Thuốc làm giãn phế quản để mở rộng đường thở
• Thuốc chống viêm để giảm viêm đường hô hấp
• Thuốc kháng sinh để điều trị nhiễm trùng

4. Kế hoạch luyện tập thể dục hợp lý

• Luyện tập thể dục cường độ vừa phải trong phòng mát mẻ hoặc ngoài trời vào thời điểm mát mẻ
• Tránh tập thể dục quá sức hoặc trong thời tiết quá nóng

5. Uống nước thường xuyên

• Uống nhiều nước lọc, nước bổ sung chất điện giải và nước chanh muối
• Tránh đồ uống có cồn vì chúng gây mất nước
• Bổ sung nước nhiều hơn khi tập thể dục

6. Sử dụng quạt và máy điều hòa

• Quạt cầm tay hoặc quạt máy giúp điều hòa nhiệt độ xung quanh
• Máy điều hòa là một lựa chọn tốt cho những ngày đặc biệt nóng bức

7. Ăn uống hợp lý

• Không bỏ bữa để tránh mất muối
• Ăn nhiều thực phẩm giàu nước như salad và trái cây
• Bệnh nhân hen suyễn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng các thiết bị hỗ trợ tại nhà như máy xông mũi họng

Quan trọng đối với bệnh nhân hen suyễn

• Đừng xem thường tình trạng khó thở khi trời nóng
• Áp dụng các biện pháp giảm khó thở để kiểm soát các triệu chứng
• Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu tình trạng khó thở vẫn tiếp diễn hoặc trở nên tồi tệ hơn