Xông hơi ướt: Làm dịu đường hô hấp
Xông hơi ướt là liệu pháp sử dụng hơi nước nóng để làm loãng dịch nhầy và giúp đường hô hấp thông thoáng. Nó có thể làm giảm nghẹt mũi, ho và các triệu chứng liên quan đến hen suyễn khác.
Yoga: Quản lý căng thẳng và cải thiện chức năng phổi
Yoga là một hình thức vận động kết hợp các tư thế, hít thở và thiền định. Nó có thể giúp giảm căng thẳng, một yếu tố kích hoạt hen suyễn. Một số nghiên cứu cho thấy yoga có thể cải thiện chức năng phổi, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận tác dụng này.
Tập thể dục nhẹ nhàng: Tăng cường sức khỏe tổng thể
Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ nhẹ và bơi lội có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và phổi. Nó có thể giúp giảm các triệu chứng hen suyễn và tăng cường thể lực tổng thể. Tuy nhiên, quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục nào.
Châm cứu: Giảm các cơn hen
Châm cứu là một phương pháp điều trị y học cổ truyền Trung Quốc sử dụng các mũi kim nhỏ để kích thích các điểm nhất định trên cơ thể. Một số bằng chứng cho thấy châm cứu có thể làm giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn hen.
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh: Tránh các chất kích thích và bổ sung vitamin D
Người bị hen suyễn dị ứng nên tránh các loại thực phẩm kích hoạt cơn hen như sữa, đậu nành, trứng và một số loại hạt. Vitamin D cũng có thể có tác dụng có lợi trong việc kiểm soát hen suyễn.
Thảo mộc thuốc Nam: Hỗ trợ giảm triệu chứng
Một số loại thảo mộc thuốc Nam như tỏi, gừng, tía tô và bạch quả đã được sử dụng để hỗ trợ điều trị các triệu chứng hen suyễn. Chúng có đặc tính kháng viêm và giãn phế quản. Tuy nhiên, quan trọng là phải sử dụng chúng theo hướng dẫn của bác sĩ và lưu ý đến các tác dụng phụ tiềm ẩn.
Các biện pháp phòng ngừa
Mặc dù các phương pháp tự nhiên có thể hỗ trợ kiểm soát bệnh hen suyễn, nhưng chúng không nên thay thế phác đồ điều trị của bác sĩ. Sử dụng các loại thuốc theo toa và các thiết bị hỗ trợ như máy xông khí dung vẫn là cần thiết để kiểm soát các cơn hen nghiêm trọng.
