Nguyên nhân gây hen suyễn về đêm
Nguyên nhân chính xác gây hen suyễn về đêm vẫn chưa được xác định rõ ràng, nhưng một số yếu tố có thể góp phần gây ra tình trạng này, bao gồm:
- Tư thế ngủ: Nằm nghiêng có thể gây áp lực lên phổi, dẫn đến co thắt đường thở.
- Không khí lạnh: Không khí lạnh và khô có thể kích ứng đường thở, gây ra cơn hen suyễn.
- Chất gây dị ứng: Bụi, lông thú cưng, nấm mốc và các chất gây dị ứng khác có thể tích tụ trong phòng ngủ, gây kích ứng đường hô hấp.
- Thuốc: Một số loại thuốc, chẳng hạn như aspirin và thuốc nhỏ mắt, có thể gây ra cơn hen suyễn khi dùng gần giờ đi ngủ.
- Các vấn đề sức khỏe khác: Nhiễm trùng đường hô hấp trên, chẳng hạn như cảm lạnh và cúm, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn.
Triệu chứng hen suyễn về đêm
Các triệu chứng hen suyễn về đêm thường xuất hiện ngay trước hoặc trong khi ngủ và bao gồm:
- Ho
- Khó thở
- Thở khò khè
- Đau ngực
Các triệu chứng này có thể khiến người bệnh thức giấc nhiều lần trong đêm, dẫn đến mất ngủ và mệt mỏi vào ban ngày.
Biện pháp kiểm soát hen suyễn về đêm
Kiểm soát hen suyễn về đêm thường liên quan đến việc sử dụng thuốc và thay đổi lối sống:
Thuốc:
- Thuốc giảm cơn hen nhanh: Các loại thuốc này, chẳng hạn như albuterol, giúp làm giãn đường thở và giảm các triệu chứng hen suyễn cấp tính.
- Thuốc kiểm soát lâu dài: Các loại thuốc này, chẳng hạn như salmeterol và fluticasone, được dùng hàng ngày để ngăn ngừa các cơn hen suyễn và giảm mức độ nghiêm trọng của chúng.
Thay đổi lối sống:
- Dọn dẹp phòng ngủ: Hút bụi, quét dọn và lau chùi thường xuyên để loại bỏ bụi và các chất gây dị ứng.
- Điều chỉnh nhiệt độ phòng ngủ: Đảm bảo phòng ngủ ấm áp và có độ ẩm phù hợp.
- Điều trị các tình trạng cơ bản: Điều trị các tình trạng như trào ngược dạ dày thực quản (GERD) và ngưng thở khi ngủ có thể giúp giảm các cơn hen suyễn về đêm.
- Mang theo ống hít: Luôn mang theo ống hít bên người để sử dụng khi có cơn hen suyễn đột ngột.
- Uống nước khi đi ngủ: Uống một chút nước có thể giúp làm dịu đường hô hấp và giảm ho.
- Các bài tập thở: Các kỹ thuật thở như thở môi mím và thở bụng có thể giúp giảm các triệu chứng hen suyễn.
- Tuân thủ phác đồ điều trị hen suyễn: Theo dõi các triệu chứng, dùng thuốc đúng cách và điều chỉnh thuốc khi cần thiết.
- Duy trì cân nặng khỏe mạnh: Thừa cân hoặc béo phì có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn.
Kết luận
Hen suyễn về đêm là một tình trạng nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống. Bằng cách hiểu nguyên nhân, triệu chứng và các biện pháp kiểm soát, những người bị hen suyễn có thể giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn hen về đêm, cải thiện giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.
