Châm cứu
Châm cứu là một kỹ thuật y học cổ truyền sử dụng các mũi kim mảnh để kích thích các điểm cụ thể trên cơ thể. Nghiên cứu cho thấy rằng châm cứu có thể làm giảm đau, cải thiện lưu thông không khí và kiểm soát các triệu chứng đau ngực do hen suyễn.
Bài tập thở
Các bài tập thở tập trung vào việc hít thở chậm, sâu và đều, giúp ngăn ngừa tình trạng thở nhanh và nông. Các kỹ thuật bao gồm:
- Kỹ thuật thở Buteyko: Thở chậm và nhẹ nhàng, thở ra bằng mũi.
- Phương pháp Papworth: Sử dụng mũi và cơ hoành để thở, áp dụng trong các hoạt động gây bùng phát hen suyễn.
- Yoga: Kết hợp các tư thế kéo giãn với hít thở để tăng cường dẻo dai và giảm căng thẳng.
Mát-xa
Mát-xa có thể giúp cải thiện chức năng phổi ở trẻ em bị hen suyễn. Xoa bóp nhẹ nhàng trước khi đi ngủ có thể giúp mở đường thở.
Thư giãn
Liệu pháp thư giãn có thể giúp ổn định huyết áp và làm chậm hơi thở. Các kỹ thuật bao gồm:
- Liệu pháp thôi miên: Tạo sự thoải mái và thư giãn cơ bắp.
- Thiền: Giúp tập trung vào tâm trí và cảm nhận cơ thể.
Nắn chỉnh cột sống
Một số nghiên cứu cho thấy rằng nắn chỉnh cột sống có thể làm giảm tần suất lên cơn hen suyễn và nhu cầu dùng thuốc.
Chế độ ăn uống
- Giảm cân: Béo phì có tác động tiêu cực đến hen suyễn.
- Chất chống oxy hóa: Trái cây và rau củ quả giàu chất chống oxy hóa có thể giảm viêm.
- Axit béo omega-3: Cá béo, hạt lanh và dầu hạt cải có thể giảm viêm đường thở.
- Vitamin D: Có thể làm giảm các triệu chứng hen suyễn ở một số người.
- Tránh thực phẩm gây bùng phát: Một số loại thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn.
Thảo dược
Các thảo dược thường được sử dụng để điều trị hen suyễn bao gồm:
- Tỏi: Có đặc tính chống viêm.
- Gừng: Giúp cải thiện triệu chứng nhờ đặc tính chống viêm và chống oxy hóa.
- Mật ong: Làm dịu cổ họng và giảm ho.
Lưu ý: Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ biện pháp điều trị hen suyễn tại nhà nào. Các phương pháp này có thể giúp giảm triệu chứng nhưng không thay thế được thuốc kê đơn.
