Yoga
Yoga có thể giúp kiểm soát hen suyễn bằng cách:
- Loại bỏ độc tố khỏi cơ thể
- Cải thiện chức năng phổi
- Giảm căng thẳng
- Kiểm soát tình trạng viêm
Ayurveda
Ayurveda là một hệ thống y học cổ truyền của Ấn Độ sử dụng các loại thảo mộc, chế độ ăn uống và các phương pháp thanh lọc để điều trị hen suyễn. Các phương pháp này bao gồm:
- Sử dụng thảo mộc như vasa, nghệ và cam thảo
- Panchakarma (thanh lọc cơ thể)
- Massage ngực với dầu mè
- Chế độ ăn uống hạn chế chất béo và đường
Liệu pháp thiên nhiên
Liệu pháp thiên nhiên có thể giúp kiểm soát hen suyễn bằng cách:
- Loại bỏ độc tố khỏi cơ thể
- Tăng cường hệ thống miễn dịch
- Giảm tình trạng viêm
Các phương pháp này bao gồm:
- Uống thuốc xổ
- Đắp túi bùn lên bụng
- Đắp khăn ướt lên ngực
- Tắm kiểu ngồi nửa người, ngâm chân và chườm ngực
- Ăn quả lý gai, rễ cây mướp đắng, quả sung, hạt cây rum và hít mật ong
Liệu pháp tại nhà
Các liệu pháp tại nhà có thể giúp kiểm soát hen suyễn trong trường hợp khẩn cấp bằng cách:
- Giảm tắc nghẽn đường thở
- Loại bỏ đờm
- Giảm viêm
Các phương pháp này bao gồm:
- Uống nhiều nước chanh
- Xông mật ong
- Xông tinh dầu khuynh diệp
- Uống nước gừng, hạt methi và mật ong
- Ăn hành củ, tiêu đen và tỏi
- Massage với dầu mù tạt và long não
Chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống có thể giúp kiểm soát hen suyễn bằng cách:
- Giảm viêm
- Cải thiện chức năng phổi
- Tăng cường hệ thống miễn dịch
Các loại thực phẩm có lợi cho bệnh hen suyễn bao gồm:
- Rau xanh, trái cây tươi, thảo mộc
- Hành củ
- Trái cây họ cam quýt
- Thực phẩm giàu vitamin A, E và omega-3
- Húng quế, táo, nghệ, gừng, tiêu đen
Ngăn chặn và phòng ngừa
Để ngăn chặn và phòng ngừa hen suyễn, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:
- Tránh tiếp xúc với các chất gây kích ứng
- Ăn uống lành mạnh
- Tập thể dục thường xuyên
- Tránh hút thuốc và uống rượu
- Giữ nhà sạch sẽ
- Đi khám bác sĩ thường xuyên
