Lợi ích của Bơi lội đối với Hen suyễn
Không khí Thân thiện với Phổi
- Bơi trong hồ bơi trong nhà cung cấp không khí ấm, ẩm, không chứa các chất gây dị ứng phổ biến như phấn hoa và bào tử nấm mốc.
- Điều này làm chậm quá trình khô đường hô hấp, giảm nguy cơ kích thích và gây ra các triệu chứng hen suyễn.
Cải thiện Chức năng Tim mạch
- Bơi lội là một hoạt động thể chất tốt cho tim mạch, giúp tăng cường sức khỏe tim và phổi.
- Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bơi lội có thể cải thiện chức năng phổi và giảm độ phản ứng của đường hô hấp ở những người bị hen suyễn.
Tăng cường Khả năng Kiểm soát Hen suyễn
- Một nghiên cứu cho thấy rằng những người tham gia chương trình giáo dục về bơi lội và hen suyễn đã cải thiện đáng kể khả năng kiểm soát cơn hen và giảm nhu cầu sử dụng thuốc hít.
Lưu ý Quan trọng khi Bơi đối với Người Hen suyễn
Clo và Các Chất Kích thích
- Clo được sử dụng để khử trùng nước hồ bơi có thể gây kích ứng cho những người bị hen suyễn, dẫn đến khó thở.
- Để giảm thiểu rủi ro, nên bơi ở hồ bơi có thông gió tốt và tránh bơi ở những nơi có luồng không khí tuần hoàn hoặc trần nhà thấp.
Tốc độ Hô hấp Nhanh
- Tốc độ hô hấp nhanh khi hoạt động thể chất có thể kích hoạt các triệu chứng hen suyễn.
- Sử dụng thuốc hen suyễn theo chỉ định trước khi bơi và mang theo thuốc hít có tác dụng nhanh trong trường hợp khẩn cấp.
Tránh Bơi khi Hen suyễn Nặng
- Không nên bơi khi các triệu chứng hen suyễn đang trở nên nghiêm trọng hoặc khi bị cảm lạnh.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tham gia bất kỳ hoạt động thể chất nào, bao gồm cả bơi lội.
Các Biện pháp An toàn Khác
- Tắm rửa sạch sẽ trước và sau khi bơi để loại bỏ bất kỳ chất kích thích nào còn sót lại trên da.
- Mặc quần áo bơi thoải mái và thoáng khí.
- Uống nhiều nước để giữ đủ nước.
- Nghe theo hướng dẫn của bác sĩ và tuân thủ kế hoạch điều trị hen suyễn của bạn.
Kết luận
Bơi lội có thể là một hoạt động có lợi cho những người bị hen suyễn, nhưng điều quan trọng là phải lưu ý đến những nguy cơ tiềm ẩn và thực hiện các biện pháp phòng ngừa cần thiết. Bằng cách tuân theo các hướng dẫn an toàn và làm việc chặt chẽ với bác sĩ, những người bị hen suyễn có thể tận hưởng những lợi ích của bơi lội một cách an toàn và hiệu quả.
