Có Nên Ăn Trứng Gà Khi Bị Ho Không?
Câu trả lời là có, vì trứng gà không gây hại cho người bị ho mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu. Trứng chứa:
- Protein: Xây dựng và phục hồi cơ bắp, tăng sức đề kháng.
- Vitamin và khoáng chất: Tăng cường hệ miễn dịch, chống lại nhiễm trùng gây ho.
- Riboflavin (vitamin B2): Quan trọng cho sự phát triển và tăng trưởng.
Trường Hợp Không Nên Ăn Trứng Gà Khi Bị Ho
Tuy nhiên, có một số trường hợp không nên ăn trứng gà khi bị ho, bao gồm:
- Ho kèm sốt cao: Đặc biệt ở trẻ em.
- Người bị tiểu đường.
- Người bị bệnh gan: Viêm gan, gan nhiễm mỡ.
- Người bị sỏi mật.
- Người bị tiêu chảy.
- Người bị dị ứng với trứng.
- Người mắc bệnh tim: Bệnh mạch vành, xơ vữa động mạch.
- Trẻ thừa cân, béo phì.
- Trẻ dưới 6 tháng tuổi.
Lưu Ý Khi Ăn Trứng Gà Khi Bị Ho
- Ăn vừa đủ: 3-4 quả mỗi tuần.
- Ăn trứng nấu chín: Luộc là tốt nhất.
- Hạn chế chiên trứng: Tránh dùng quá nhiều dầu mỡ.
- Không uống sữa đậu nành khi ăn trứng: Cản trở hấp thụ protein.
- Không ăn trứng để lâu: Dễ biến chất, gây tiêu chảy.
Thực Phẩm Hỗ Trợ Trị Ho Khác
Ngoài trứng gà, người bị ho nên bổ sung thêm các thực phẩm khác giúp hỗ trợ trị ho, như:
- Tỏi: Tăng cường sức đề kháng, giảm ho.
- Gừng: Làm ấm, xoa dịu cổ họng, tiêu đờm.
- Lá tía tô: Trị ho, hạ sốt, giải cảm.
- Trái cây tươi: Vitamin C tăng sức đề kháng, chống virus.
- Rau xanh: Chất xơ tăng cường tiêu hóa, tăng sức đề kháng.
Thực Phẩm Cần Tránh Khi Bị Ho
- Đồ ăn/thức uống lạnh: Kích thích niêm mạc cổ họng, làm trầm trọng thêm ho.
- Sữa: Tạo lớp nhầy, kích thích cổ họng.
- Hải sản: Có thể gây dị ứng, kích ứng cổ họng.
- Chất kích thích: Rượu, bia, cà phê, thuốc lá gây mất nước, khô cổ họng.
