Bị ho ăn tôm được không?
Ho là phản ứng tự nhiên của cơ thể để tống dị vật hoặc chất kích thích ra khỏi đường hô hấp. Trái với quan niệm dân gian, tôm không phải là nguyên nhân gây ho. Thực tế, tôm còn là nguồn cung cấp protein và canxi dồi dào, phù hợp cho người ốm mệt.
Ăn tôm như thế nào khi bị ho?
Khi chế biến tôm cho người bị ho, cần lưu ý những điều sau:
- Bỏ đầu và bóc sạch vỏ tôm.
- Tránh chọn tôm nhỏ không thể bỏ vỏ.
- Chế biến các món ăn mềm, lỏng, dễ nuốt như cháo tôm, súp tôm.
Người bị ho nên kiêng ăn gì?
Ngoài tôm, người bị ho nên tránh các loại thực phẩm sau:
Rượu bia và đồ uống chứa caffeine
- Rượu bia và đồ uống chứa caffeine có thể gây mất nước và kích thích niêm mạc cổ họng, dẫn đến ho.
Thực phẩm nhiều dầu mỡ
- Đồ ăn nhanh, chiên xào nhiều dầu mỡ có thể kích ứng niêm mạc cổ họng và làm tình trạng ho trầm trọng hơn.
Thức ăn cay
- Đồ ăn cay có thể gây kích ứng niêm mạc cổ họng, dẫn đến ho và sặc.
Thực phẩm lạnh
- Thực phẩm lạnh có thể tổn thương niêm mạc cổ họng và tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công gây viêm họng.
Thực phẩm gây dị ứng
- Thực phẩm gây dị ứng có thể kích hoạt các cơn ho khởi phát hoặc làm tình trạng ho nặng thêm.
Thực phẩm nên ăn khi bị ho
Người bị ho nên bổ sung các loại thực phẩm sau:
Thực phẩm giàu protein
- Cá, thịt gia cầm bỏ da, các loại đậu, quả hạch.
Trái cây và rau củ
- Nhiều vitamin và khoáng chất hỗ trợ hệ miễn dịch.
Sữa và sữa hạt
- Nguồn canxi và protein dồi dào.
Dầu thực vật
- Dầu ô liu, dầu hướng dương cung cấp chất béo lành mạnh.
Thực phẩm có vị nhạt
- Giúp làm dịu cổ họng, hạn chế kích thích gây ho.
