Khởi động
Trước khi bắt đầu các bài tập facebuilding, hãy khởi động khuôn mặt bằng cách nhẹ nhàng xoa bóp bằng tay. Thực hiện động tác này ít nhất 10 lần, tránh kéo căng da. Sau đó, rửa mặt bằng khăn ướt ấm và thư giãn.
Bài tập xóa nếp nhăn
Bài tập 1: Vẻ mặt ngạc nhiên
- Đặt ngón tay lên trán.
- Nâng cao và hạ thấp lông mày như thể bạn đang ngạc nhiên.
- Đảm bảo không có nếp nhăn trên trán.
- Lặp lại 10 lần.
Bài tập 2: Đôi mắt gợi tình
- Di chuyển mắt sang phải, trái, trên và dưới.
- Chỉ cử động mắt, giữ xương hàm bất động.
- Lặp lại 5 lần cho mỗi hướng.
Bài tập 3: Khuôn miệng chữ O
- Tạo miệng hình chữ “O”.
- Lặp lại 10 lần.
Bài tập 4: Nụ cười thánh thiện
- Kéo môi vào miệng.
- Đặt ngón tay lên khóe môi và ấn nhẹ.
- Kéo các góc môi về phía tai.
- Trở về vị trí ban đầu.
- Lặp lại 10 lần.
Bài tập 5: Chiếc lưỡi nghịch ngợm
- Thè lưỡi ra và nâng lên.
- Xoay đầu sang trái và phải.
- Nâng cằm lên và giữ trong 10 giây.
- Trở về vị trí ban đầu và lặp lại theo hướng ngược lại.
- Lặp lại 5 lần cho mỗi hướng.
Bài tập 6: Đôi môi xấu hổ
- Mở miệng ra.
- Giấu môi sau răng.
- Kéo môi vào miệng và giữ trong 10 giây.
- Lặp lại 15 lần.
Bài tập 7: Vùng trán trẻ trung
- Quấn tay ra sau đầu.
- Đặt tay lên đường chân tóc trên trán.
- Kéo tay lại một chút.
- Tạo miệng hình chữ “O”, nhìn xuống và giữ trong 10 giây.
- Lặp lại 20 lần.
Lưu ý
- Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, không ấn quá mạnh vào da.
- Thở sâu trong suốt quá trình tập.
- Kiên trì thực hiện các bài tập thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Facebuilding là một phương pháp tự nhiên, có thể mất thời gian để thấy kết quả.
