Các nguyên nhân gây vàng da
1. Thiếu chất dinh dưỡng
- Thiếu máu (thiếu sắt): Khi cơ thể thiếu sắt, các tế bào hồng cầu không đủ oxy để lưu thông đến toàn bộ cơ thể, dẫn đến vàng nhợt da.
- Thiếu vitamin: Da vàng có thể do thiếu các vitamin thiết yếu như vitamin C, E, K, B12 và A.
2. Lối sống không lành mạnh
- Tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa caroten: Ăn quá nhiều thực phẩm giàu caroten, như cà rốt và bí đỏ, có thể dẫn đến tình trạng tăng caroten huyết, gây vàng da.
- Đồ uống có caffeine và rượu bia: Đồ uống có caffeine và rượu bia có thể làm mất nước và khô da, dẫn đến vàng sạm da.
- Hút thuốc lá: Hút thuốc lá làm giảm lượng oxy đến da, khiến da trở nên xỉn màu và vàng nhợt.
- Căng thẳng và thiếu ngủ: Căng thẳng mãn tính và thiếu ngủ có thể gây vàng da do hormone cortisol và thiếu dinh dưỡng.
3. Không chăm sóc da đúng cách
- Không tẩy trang và làm sạch da: Da không được chăm sóc có thể tích tụ bụi bẩn và dầu, gây xỉn màu da.
- Không dưỡng ẩm và dùng kem chống nắng: Thiếu độ ẩm và bảo vệ khỏi tia UV có thể khiến da khô, vàng và nhăn nheo.
Vàng da là biểu hiện của bệnh lý
1. Viêm gan: Viêm gan gây tổn thương gan, dẫn đến tích tụ bilirubin trong máu, gây vàng da.
2. Tắc ống dẫn mật: Khi ống dẫn mật bị tắc nghẽn, bilirubin không thể chảy vào ruột non, dẫn đến vàng da.
3. Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc có thể gây tổn thương gan và vàng da.
4. Di truyền: Một số trẻ sơ sinh bị vàng da sau khi sinh do gan chưa đủ lớn để xử lý bilirubin.
Cách khắc phục vàng da
1. Điều chỉnh chế độ ăn uống
- Ăn nhiều thực phẩm giàu sắt, vitamin và caroten.
- Hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều caroten.
2. Thay đổi lối sống
- Quản lý căng thẳng bằng các kỹ thuật như thiền và yoga.
- Ngủ đủ giấc.
- Bỏ hút thuốc lá.
- Hạn chế đồ uống có caffeine và rượu bia.
- Tập thể dục thường xuyên.
3. Chăm sóc da đúng cách
- Làm sạch da thường xuyên.
- Dưỡng ẩm cho da.
- Sử dụng kem chống nắng.
4. Đi khám bác sĩ
- Nếu vàng da nghiêm trọng hoặc bất thường, hãy đi khám bác sĩ để chẩn đoán và điều trị thích hợp.
5. Bổ sung vitamin và khoáng chất
- Có thể bổ sung vitamin và khoáng chất qua thực phẩm chức năng để khắc phục thiếu hụt dinh dưỡng.
