Kem chống nắng hoạt động như thế nào?
Kem chống nắng hoạt động bằng hai cơ chế chính:
- Phản xạ tia UV: Các thành phần như kẽm oxit (ZnO) và titan đioxit (TiO2) tạo thành một lớp màng vật lý trên da, phản xạ và tán xạ tia UV khỏi cơ thể.
- Hấp thụ tia UV: Các bộ lọc hóa học như avobenzone, oxybenzone và octinoxate hấp thụ tia UV và chuyển hóa chúng thành năng lượng vô hại.
Chỉ số SPF và phổ chống nắng
Chỉ số SPF (Sun Protection Factor) đo lường khả năng bảo vệ của kem chống nắng khỏi tia UVB, loại tia gây cháy nắng. Tuy nhiên, chỉ số SPF cao hơn không nhất thiết có nghĩa là bảo vệ tốt hơn khỏi tia UVA, loại tia gây lão hóa da và ung thư da.
Phổ chống nắng rộng là một thuật ngữ cho các sản phẩm bảo vệ khỏi cả tia UVA và UVB. Các sản phẩm này thường có nhãn “broad-spectrum” trên bao bì.
Lựa chọn kem chống nắng phù hợp
Khi lựa chọn kem chống nắng, hãy cân nhắc các yếu tố sau:
- Chỉ số SPF: SPF 30 trở lên được khuyến nghị để bảo vệ khỏi tia UVB.
- Phổ chống nắng: Chọn các sản phẩm có phổ chống nắng rộng để bảo vệ khỏi cả tia UVA và UVB.
- Thành phần: Tìm kiếm các thành phần an toàn và hiệu quả như kẽm oxit hoặc titan đioxit. Tránh các sản phẩm chứa các bộ lọc hóa học gây tranh cãi như oxybenzone.
- Dạng kem: Chọn dạng kem phù hợp với loại da của bạn (dạng kem, dạng lotion, dạng xịt).
Kết hợp nhiều biện pháp chống nắng
Ngoài việc thoa kem chống nắng, hãy kết hợp các biện pháp chống nắng khác như:
- Đội mũ rộng vành.
- Đeo kính râm có khả năng chống tia UV.
- Mặc quần áo che chắn, chẳng hạn như áo dài tay và quần dài.
- Đứng dưới bóng râm khi có thể.
Kết luận
Kem chống nắng là một yếu tố thiết yếu trong việc bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia cực tím. Bằng cách lựa chọn loại kem phù hợp và kết hợp với các biện pháp chống nắng khác, bạn có thể bảo vệ tối ưu làn da của mình khỏi tình trạng cháy nắng, lão hóa sớm và ung thư da.
