1. Giấm táo
Giấm táo chứa các axit hữu cơ như succinic acid và lactic acid, có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn P. acnes và ngăn ngừa sẹo.
Cách sử dụng:
1. Pha loãng giấm táo với nước theo tỷ lệ 1:3.
2. Thấm dung dịch vào bông tẩy trang và thoa lên da trong 5-20 giây.
3. Rửa sạch mặt với nước.
2. Kẽm
Kẽm là một khoáng chất thiết yếu giúp giảm viêm và điều chỉnh sản xuất bã nhờn.
Cách sử dụng:
1. Bổ sung kẽm qua đường uống với liều lượng 30-45 mg mỗi ngày.
2. Không sử dụng quá 40 mg kẽm mỗi ngày.
3. Mặt nạ mật ong và quế
Mật ong và quế có đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm.
Cách sử dụng:
1. Trộn 2 thìa canh mật ong với 2 thìa cà phê bột quế.
2. Đắp mặt nạ lên da trong 10-15 phút.
3. Rửa sạch mặt với nước.
4. Dầu tràm trà
Dầu tràm trà có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm mạnh mẽ.
Cách sử dụng:
1. Pha loãng dầu tràm trà với nước theo tỷ lệ 1:9.
2. Thoa hỗn hợp lên vùng da bị mụn bằng tăm bông.
3. Thoa kem dưỡng ẩm sau khi sử dụng.
5. Trà xanh
Trà xanh chứa các chất chống oxy hóa và chất chống viêm giúp giảm sản xuất bã nhờn và tiêu diệt vi khuẩn P. acnes.
Cách sử dụng:
1. Hãm lá trà xanh trong nước sôi trong 3-4 phút.
2. Thoa nước trà xanh lên da bằng bông tẩy trang hoặc bình xịt.
3. Rửa sạch mặt với nước.
6. Chiết xuất cây phỉ
Chiết xuất cây phỉ có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm.
Cách sử dụng:
1. Ngâm vỏ cây phỉ trong nước trong 30 phút và đun sôi.
2. Để nguội và lọc bỏ vỏ cây.
3. Thoa nước chiết xuất lên da bằng bông tẩy trang.
7. Nha đam
Nha đam có tác dụng làm dịu, chống viêm và kháng khuẩn.
Cách sử dụng:
1. Lấy phần thịt của lá nha đam và thoa lên da.
2. Để trong 10-15 phút và rửa sạch với nước.
8. Dầu cá
Dầu cá chứa các axit béo omega-3 giúp kiểm soát sản xuất bã nhờn và giảm viêm.
Cách sử dụng:
1. Bổ sung dầu cá qua chế độ ăn uống hoặc thuốc bổ sung.
2. Liều lượng khuyến cáo: 250-500 mg EPA và DHA mỗi ngày.
9. Tẩy da chết
Tẩy da chết giúp loại bỏ các tế bào da chết và thông thoáng lỗ chân lông.
Cách sử dụng:
1. Trộn đường (hoặc muối) với dầu dừa theo tỷ lệ 1:1.
2. Massage nhẹ nhàng hỗn hợp lên da.
3. Thực hiện 2-3 lần mỗi tuần.
10. Giảm căng thẳng
Căng thẳng có thể làm tăng sản xuất bã nhờn và viêm.
Cách giảm căng thẳng:
1. Ngủ đủ giấc.
2. Tập thể dục thường xuyên.
3. Tập yoga hoặc thiền.
4. Hít thở sâu.
